抗严寒起床前被窝里搓热肺经

 每天早上醒来，先把身体搓热，特别是肺经，然后再起床，这个招儿很能抗寒。胳膊里面有并列三条内经，外侧三条外经。
       方法：就用手掌心对准胳膊，上下搓动，直到发热，重点又放在肺经的手腕的脉搏处，快速搓搓，几下就发热；然后屈膝盖，搓揉整条腿的表面，从前面到两侧面，都搓到发热。

    （摘自《健康财富》）