我相信人們有許多這樣的疑問：為什們同是一種疾病的患者，症狀為什們不一樣，服用的中藥為什們不一樣，治療的預後為什們會不一樣？這是因為每位的體質不同，易感受的邪氣不同，決定了治療方法的不同以及不同的預後。所以中醫有「同病異治，異病同治」的理論，即相同的病，因為體質不同，成病的原因不同，因而用不同的方法治療。也有不同的病，因為相同的體質及成因，而用相同的方法治病，這是中醫治病的獨特之處。(文：李志博士
那麼我們日常生活中的保健也是要視個人體質情況來決定合適的保健食品及運動方式的，而不是人云亦云。所以每個人都應該在專業中醫師的指導下清楚的瞭解自己是何種體質，什麼才是最適合自己的健康方式。
平時我們說的十種體質是：
一、平和質
不胖不瘦，面色紅潤，精力充沛，性格開朗，睡得好，吃得香，心情好。此種體質人陰陽平和，健康開朗，不易生病。平和體質若不注意後天調養，亦可變為偏頗體質。
二、氣虛質
精神不振，容易疲乏，少氣懶言，性格內向，易出汗，易感冒。此種體質人易患感冒、內臟下垂等病；病後康復緩慢。平素可多服食健脾補氣之品，少吃耗氣食材。多做呼吸運動（深呼吸）提升心肺腎之氣。可按摩或溫灸足三裡、中脘等穴。
三、陽虛質
手足不溫，平素畏冷，精神不振，喜食熱飲，性格沉靜內向。這種人最典型的一年四季手足冰涼，易感冒。此種體質易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化。最要注意防寒保暖，堅持用生薑、蘇葉煎水浴足。禁吃生冷之品，多食溫性食材。平時加強運動提高陽氣。
四、陰虛質
手足心熱，口燥咽幹，喜冷飲，大便乾燥，性格急躁，外向，活潑好動。此種體質人易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。由於易急躁，平素定要修生養性。多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。
五、痰濕質
形體肥胖，腹部肥滿鬆軟，皮膚油多，多汗且黏，胸悶痰多，喜食肥甘，性格溫和穩重。此種體質人易患消渴、中風、胸痹、高血脂等病。飲食清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。加強運動。
六、濕熱質
面垢油光，易生痤瘡，口苦口幹，身重困倦，大便粘滯不暢或燥結成塊。多見於東南部地區，學生及商人多見。此種體質人易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。飲食清淡，忌辛辣。戒煙酒。不可熬夜。
七、血瘀質
膚色晦暗，色素沉著，易有瘀斑，胸悶胸痛，口眼歪斜，半身不遂，口唇黯淡。多見於冠心病及中風的患者。此種體質人患病時要及時就醫。平時多做一些可以促進氣血運行的運動如太極劍、太極拳等。
八、血虛質
面色萎黃，唇甲發白，頭暈眼花，心慌心悸，失眠，以及女性月經後期量少，色淡，甚至閉經。此種體質人易貧血。平時多食補血補氣食材，適當運動。
九、氣鬱質
神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，性格內向而不穩定，敏感多慮。多見於年輕人及黛玉式女性。此種體質人易患髒躁、梅核氣、百合病及鬱證、失眠、抑鬱症、神經官能症等。平時要修生養性，把不愉快的情緒要傾訴出來，減輕心理負擔。平時可服用逍遙丸等疏肝理氣。
十、特稟質
該種體質的人，包括了各種先天異常者，以及日常容易對各種事物過敏，如藥物、花粉、蟎蟲、灰塵等的人群。過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等。對於過敏體質人儘量避開過敏源，不養寵物，適當運動。
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