心意转

    今天早上练功的时候，突然发觉了一个很有意思的事。走圈要求的三个部分，含胸拔背、身向后转、鸡步平起，这三个合在一起的时候，如果外形严格到位了，除了生理改造作用，其实是在逼着练的人用意不用力。

如果三个部分都严格做到了，这个时候身体处于一种微妙的状态，任何身体一个部分的多余或者不足，或者是局部用力，都会导致整体的破坏，而且像雪崩一样，立刻全身都如多米诺骨牌一样，全都不合格了，只能从头再来。为了保持这个微妙的状态，转的时候必须是不用力的，如果不用力，又得转起来，自然就会用意去转。只有用意去转，才能转的圆润，没有疙瘩。

用意去转的时候，脑子里有时候突然想起别的事，立刻就毁了，身体肯定要有疙瘩，得调整，转的过程就是逼着练习的人必须心无旁骛。

我又试验了一下，这三个部分，任何一个部分拿掉，都不会有这种效果。就是说，任何一个部分没有，都可以允许用局部力的时候外形保持不受影响。妙就妙在这三者的结合，合在一起立刻就不一样了。

怎么才能做到不用力呢？我体会，就是力的合一。只要全身力合一了，立刻就不用力了，只要不用力了，立刻自己就会去用意了。局部力，或曰未合一的力，具有巨大的破坏作用。比如转圈的时候，如果我的脖子多了一点，立刻我得用比这一点力多很多倍的力去调整自己。一个小局部的多余仅就自身而言似乎没什么，但它导致的后果是身体所有其它部分都得重新调整，去吸收这一点多余。这是巨大的浪费，也是巨大的破坏。

合一的力，特别能和意配合上。可以说是无缝对接。两者似乎是互相紧密联接的。像是物体和自己的影子，一起出现，一起消亡。合一的力，还是放松的力，那个时候既有力，自己主观觉得没用力，是放松。

八卦掌的发明人太聪明了，真妙，这些抽象的拳学要领，他用一个姿势就逼着练习者自己去照着做了。练习者是不是知道用意不用力都无所谓，只要他按照要求去做外形，自然就会这样，真是妙！

补充：关于向后转的标准，老头告诉我，董海川对尹福的要求，假如是右手伸出，那么要右臂和左脚后跟对上。我坦言这样做我就没法含胸拔背了，老头说，那你至少左肩和右膝要对上。