作者：大将军郭 | 心理咨询师 | 性感长腿女青年
图片来源于网络 由椒叔提供
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
最近在分答的提问里，我看到几个相似的困惑，前面的叙述不论是因为学业、工作、家庭还是爱情，结论都是一样的——我很痛苦，而疑问也一致——
我 怎 么 才 能 不 痛 苦 ？
答案肯定包含先解决问题，但无奈的是有些痛苦是因为事情暂时无法解决或者根本不会朝着你期望的方向发展而导致的，比如无可挽回的失恋、鸡肋的婚姻、丧失亲人，它们或许已经不可逆转，那么这种情况下该怎么解决痛苦？
一分钟的回答真的不够说清楚，我还是打算写篇文章谈谈，因为即便我是回答者，我跟每个人都一样，也有我的烦恼和痛苦，我也走过那个历程。
而我最想告诉你的一个血淋淋的真相是，这种痛苦是必然要经受的。
在我最初做心理咨询的时候，我接待过一个失恋的来访者，她希望能尽快摆脱痛苦的状态。坦诚的讲，三次咨询之后，别的不谈，单就痛苦程度而言，没有减轻，反而还有愈演愈烈的趋势。对于一个咨询菜鸟来说，这简直是毁灭性的打击，我觉得自己很没用，没帮到她好像还害了她。
我把这个案例跟我的督导老师交流，他的一句话问我的哑口无言，“你是觉得她不该痛苦吗？”
我回忆来访者的现状，她出差回来看到恋人的东西都搬走了，深爱五年的人竟然不辞而别，在这种毫无征兆的情况下失去了爱情，谁会不痛苦？
理所应当的，这种情况下谁都想立刻马上好起来，但这现实吗？当时过度反移情的我也被蒙蔽了，一心想要按照她的思路来解决问题，就是怎么才能快速恢复到无痛状态，却忽略了最自然的结果，这种痛苦是合理的，是正常的。
至于为什么痛苦的程度在咨询过程中会出现增强和反复，我想很多人都有类似的体验，最初处于应激状态下，我们还能应付，但假以时日却会越来越痛。这就像中了一颗子弹，我们的疼痛感会在剥开伤口之后更加显著，而取弹的过程，更是痛彻心扉。治疗内心的伤痛也是如此，随着问题深入的剖析，触到内核，你一定是会越来越痛苦的，这是治愈的必然过程。
如果不触碰真正的问题所在，它只会演变成长期存在的疑难杂症。所以，正视痛苦存在的必然性，就是治愈痛苦的第一步。
我知道提问的人一定内心灼热，即便痛苦是必然你也想快点结束它，总不能听之任之放纵它的发展吧？这种想法虽然没什么错，但如果你让这念头挥之不去天天萦绕耳边，那么摆脱痛苦就成了一种执念，一种对抗，它只会加剧你的痛感。
你是不是也有这样的时刻？越想快点入睡就越睡不着，越不愿去想不愉快的事它们就会越频繁的被你想起，这不是什么神奇的魔咒，只是因为你的对抗情绪让这些你不愿触碰的东西在大脑里占据了更多的认知资源，耗费了你更多的注意力，所以你更加做不到你想做到的事。
同时，对抗痛苦的情绪还会产生一种焦虑，让你不能如常对待问题本身。所以，对抗其实是不愿意真正面对问题和痛苦的表现，这样做只能减缓你走出痛苦的速度。
美国心理学家派克说，“逃避问题及其内在痛苦情感的倾向是所有心理疾病的主要原因”。
也就是说，问题没有击倒你，你被自己的懦弱闪躲击倒了。
对待痛苦最合适的态度是，承认它是成长必经之路，也愿意跟他一起生活，愿意承担它带给你的破坏。然而，这不是全部的真相，还有一部分事实是身处痛苦的人常常会忽略的，它就是痛苦的好处。
如果你爱过渣男，极其痛苦，下一次遇到渣男你还会奋不顾身吗？我想大多数人都会因此心有余悸而更慎重的选择婚恋对象；如果你借钱给朋友没打借条遭遇不还钱的痛苦，以后在遇到类似情况你还会糊里糊涂被欠账吗？你的心里一定有个声音会告诉你记得上次那么痛的领悟啊！
这就是痛苦的意义和好处，它让我们在痛过之后不会再盲目的用相同的方式去对待同一种情况，我们会选择更有利于自己的方式，甚至会举一反三避免其他痛苦发作的可能。
如果你能看到痛苦闪亮的这一面，或许你不会还每天惦记着一定要让它快点消失，而是把它视作生活中平常的一件事，它有两面性，不足以致命，我们受它侵蚀，但同时也在被它打磨成为更坚强的自己。
但我也见过长期处于痛苦之中的人，他们可能在引起痛苦的事情过去了很久之后依然无法摆脱这种状态，我只能称之为“享受痛苦”或者“痛苦成瘾”的人。
这听起来跟常理不符，谁愿意天天痛苦呢？谁不想每天对着世界微笑呢？但别忘了，人的本能都是趋利避害的，没有好处的事是很难让我们长期坚持的，享受痛苦的人在痛苦中得到了隐藏的好处。
你可能听过他们的自我辩白，“我太痛苦了，所以状态很差无法专心工作”、“我真的很难过，什么事都不想做”、“走不出上段感情给我带来的伤害，我没法再谈恋爱”……痛苦成了一种借口，它是很多人不作为、不努力的挡箭牌。
他们用痛苦合理化自己的懈怠、懒惰、无所事事，每当别人想鼓励或者批评他们时，就会摆出一副苦相，“不是我不想好好的，是痛苦阻碍了我。”痛苦不是阻碍，是他们自己阻碍着自己，他们从痛苦中得到了心安理得的解脱，“要怪就怪痛苦咯，不怪我”。
痛苦给他们带来了逃避人生的最佳理由，所以他们宁愿长期身处痛苦之中不想动弹，因为一旦走出痛苦，遮罩自己的保护伞就不在了，他们将面对真实生活中随时可能发生的失败以及自己不够强大的真面目。
于痛苦成瘾的人而言，这些结果比痛苦更可怕，因此痛苦变成了一层妆容，他们无法卸妆面对自己和他人，只能继续停留在痛苦的生活里。
如果下次有人问我如何摆脱痛苦，我想让他先问问自己，是否明白痛苦是一种必经过程，是否做好准备带着痛苦去生活，又是否愿意勇敢的接受痛苦的洗礼而不是凭借着痛苦仓惶度日？
—— END ——
据说关注我的人
都会找到幸福
公众号：我们心里都有病
微博：@大将军郭
联系客服
