我国最常见的糖尿病为2型糖尿病，发病人群非常广泛，上到八十岁老太，下到十一二岁儿童，这种糖尿病属于生活方式“传染”的慢性病，某一家族固定的饮食、生活习惯会导致全家成为糖尿病的危险人群。
俗话说：病从口入。我们生活中，可能经常吃的一些食物，却是血糖的“助推剂”，那哪些食物最容易导致血糖失控呢？
第一种，糖醋食物，糖醋食物之所以好吃，主要是因为它在制作过程中加入了大量的糖，糖不仅使食物增味，还能使颜色看着更加有食欲，尤其在外面餐馆就餐，这类食物最不适宜糖尿病人食用。
第二种，水煮食物，这里所说的是加入了大量油的水煮鱼、水煮肉片，而不是清水煮菜，水煮类食物虽然属于麻辣口儿，但依然属于高油高盐的“重口味”菜品，做过这道菜的人都知道，与其说是水煮鱼不如说是油煮鱼。
第三种，鱼香肉丝，宫保鸡丁，这两道菜深受老百姓的喜爱，不仅色香味俱全，搭配米饭吃更是美味无比，但是谁能想到，这样一道色香味俱全的菜，离不开高糖、高油、高盐的烹饪手法，差不多一道菜就需要30g的糖和油，这样的菜吃了血糖能不升高吗？
第四种，糯米食物，如粽子、糯米粥等，这两种食物糖尿病人一定要少吃，因为糯米的升糖速度要比普通谷类高，属于高升糖指数的食物，如果想吃也要搭配大量的蔬菜、粗粮等食物一起享用。
第五种，油炸食物，毋庸置疑，油炸食物油脂含量非常高，糖尿病人经常食用，不仅不容易控制体重，还会增加罹患心脑血管并发症的风险，另外，油炸食物经过高温烹饪，很容易产生致癌物质“苯并芘”，就算是身体没有疾病的正常人也要尽量少吃。
第六种，无糖食品，所谓的无糖食品就是没有额外添加蔗糖，但是殊不知，很多无糖食品本身就是高升糖指数的食物，如无糖蛋糕、无糖月饼、无糖点心等，它们所用的皮、馅儿，都是用粮食做成的，主要成分也是淀粉，食用后依然会使血糖迅速升高。
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