玄空拳诀妙无穷，冲击空拳三十冬。
每天冲打三千拳，年深日久有玄功。
1．每天夜半子时，向井中冲打三耳拳至五百拳。冲打十五年，井中即有响声，冲打三十年，可一拳击打至水底，水即哗哗声响，水花溅起。
3．每天晚间冲击月亮五百拳，如果没有月亮时，可以冲打灯烛，也打五百拳。
4．以上三法结合，每天习练三次，也可加上中午冲打太阳五百拳，每天保持两千拳。平时有闲时，即可加打拳数五百至一千拳。30年苦修玄空拳功，可以在十步远以内，举拳冲之，敌人当即可倒地。但不可间断练习，要持恒奋斗，方保成功无误。
①玄空拳，又叫阴拳功，也称阴手，是少林七十二艺中软功内壮功法，属阴柔之劲路。还称井拳功，也可称百步锤，是专供练习人身拳部的重要功法。为少林寺武僧经常研练的功夫。
②玄空拳在少林武术技击中也有一定的对攻搏击效用。功夫练成后，与敌搏击时，可拳击人倒，重者伤及内部脏腑。敌来击我，拨之则伤筋断骨，重时可身亡丧命也，力不可挡；少林寺历代都有精此技者，武僧有唐代伏虎，宋代灵丘，元代智安，明代了真、玄悲、玄魁，清代海润、清云等，精研此技，是少林寺众武僧练武功的重要功夫。
③玄空拳在练习时应注意的要点：练此功夫心情不可急躁，不能急于求成，要有耐心、恒心。至少要15年初见功效，须30年纯功方可成材，还不可中断，停而不进便后退
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