雪山神功筑基静功

本功法是在阳动功之后的阴静功，分为少阴功和大阴功。自然世界中，炎热过后必然凉而降雨。自身在经过阳功散热之后，自然会趋向阴功下冷活血。这个过程就好像自然界，炎热过后必然出现降雨润泽万物的自然现象。此功可在早起，或者休息之前练习。此功法为少阴功，继阳功之后，要达到阴静而下冷通血作用的功法。

睡功

人自然平躺，调匀呼吸，身心平静片刻。然后两手掌心朝天空，掌心平的，向天空慢慢推掌。手臂不能完全伸直，要保留一定的曲度，然后掌心放松，两臂慢慢移动到膛中的位置，变成掌心对着自己，两手指尖相对，掌心平的，慢慢向身体收回。然后再变成掌心朝上，掌心平的慢慢向天空推出，再收回。推出和收回，可以重复多做几分钟，待到气感觉受明显以后，再改成右侧吉祥卧而睡。同时将注意力，放在两脚底的涌泉穴，加深呼吸，全身放松，仿佛将这呼吸的气息，都源源不断沉入了双足涌泉穴。此功为少阴功，睡前就可以练习。