四种痛苦，一个原因：脚踩恨天高

脚踩一双恨天高，凤姐都能变贝嫂，可见高跟鞋实在是女性美丽的终极武器。但是，近日美国《女性健康》杂志网站根据脊椎相关专家的研究结果，总结出女性穿高跟鞋后的四大“切肤之痛”，不知道看完的您，是否还能坚持对高跟鞋的钟爱。

1、大长腿也会变短

2012年发表在《应用生理学杂志》的一项研究显示：习惯于穿高跟鞋的人不仅走路步幅较短，而且其小腿肌肉也较短。

原因：这是由于用脚尖走路时，脚后跟会花更多的时间用于脚踝，小腿肌肉很少有时间自然伸展到全部长度。

解决：伸展练习和穿支撑性较强的平底鞋等，可帮助小腿肌肉恢复到原先的长度。

2、美背从此被压垮

原因：纽约市脊椎按摩师托德.西奈特认为：穿高跟鞋会增加脊柱腰部区域的压力，同时造成肌肉群紧张。有些穿高跟鞋的女性甚至会因此腰椎滑脱，进而导致神经损伤和疼痛。

解决：脱下高跟鞋之后，脊椎会慢慢回到其合适的位置，减轻背部压力，疼痛得以缓解。

3、脚跟痛，永相随

原因：美国足踝外科医师协会的研究员克里斯塔.雅琪认为：穿高跟鞋会导致跟腱缩短。。当你突然穿回平跟鞋后，脚的位置会恢复到直角，对之前过于紧绷的肌腱施加压力。对足底筋膜炎患者来说，连接脚跟与脚趾之间的厚韧带组织会发炎，加重足跟痛。

解决：但恢复穿平跟鞋几周之后，肌腱就会恢复到正常长度，足跟痛逐渐消退，双脚会感觉轻快很多。

4、花样年华膝盖痛

原因：穿高跟鞋会导致重力中心向前偏移，给膝盖的韧带和肌腱带来了额外的压力，造成髂胫束综合症。主要症状是膝盖外侧肌束肿胀和疼痛。

解决：不再穿高跟鞋后，跑步者膝也会逐渐消失。

在追美路上狂奔的人儿啊，其实你本来就很美，何必教高跟鞋来毁了自己。