编者按
第19期自我健康管理体验营的学员来自五湖四海,有拉筋拍打多年解决自己的半身不遂问题、腰椎盘突出疼痛等老拍友;也有刚入门的新学员;还有带着父母一起积极学习的孝顺拍友,大家就像一家人一样每天充满热情拉筋拍打,你追我赶,用学习到的正确手法心法拍打,出痧效果好,身体改善明显......
拍打拉筋多年了,过去都是自己看书和视频来拍拉,效果是有,也治好自己不少毛病,但总觉得少了点什么 ,今天听刘老师讲课,才知道拍打拉筋要用心法去做才能取得更好的效果,过去拍打通用部位,出痧后就停止拍打,拉筋也是这样,用定时器定好30-40分钟,时间一到就下来。今后还是要按老师讲解的方法来操作,争取取得更好的效果。y字拉筋我每次能拉20-30分钟。
用老师教的手法拍,出痧更快,以前自己只是胡乱拍一通,一出痧就不拍了,还一心二用,通过听老师讲课才知道不能一心二用。
拍打:手掌拍1小时 Y拉筋:只能坚持6分钟 对老师讲的忘记“病名”都是经络不通记忆深刻,不用记着得了什么病,哪里不舒服,心里放下了负担。感受:虽然拉筋时间短不长,但拉筋后去遛弯腿比昨天要轻松。
今天,我与父母一起收看了刘英老师的直播课,感觉老师很有耐心,也很有方法。我们参与了手肘的拍打,父亲之前拍打过,这次没有出痧,只是发红,母亲之前没怎么拍过,这次效果要好一些。我的左臂比右臂出的痧多一点,总体不多,也只是发红。第一,二张图片是我的,第三,四张图片是母亲的。
我感觉,我的力度欠佳,拍打的胳膊打着打着会累,持续性有待提高。这次上课最大收获是心法融入拍打中,努力实践。 Y字拉筋我只能打开大约110度,应加强练习。
①忘记病名,拉筋拍打,疏通经络。我感觉拉筋更难些,父母说做不到这么难,用他们自己的方法慢慢拉筋。我卧位拉筋比Y拉筋要好一些,Y拉筋两腿张开幅度大约110一120度,希望接近150度以上,怎么做到呢?②第一二张图片父亲的,他自己没拍出痧,我帮他拍的,出了不多的痧。第三四张母亲的,她自己用手拍的,出了很多痧。第五六七张是我的,也出了不少痧,今天早上加拍了一张,痧连成片了。还是纠结父亲拍打后不易出痧问题,上次说喝心脏支架药有疏通效果,显示不是。昨天父亲心脏不舒服,感到疼,我帮他每个肘各拍了45分钟,前肘不见出痧,但有白色物质(第八张),后肘(第九张)出了几个黑痧,然后父亲说心脏好多了,不疼了。想问老师一个问题,父亲是否体内寒凉太大,也影响出痧了?
第二天 卧位拉筋:没有工具主要摆了姿势请老师帮助纠正。膝盖拍打:用拍子拍膝盖两侧一小时,收获:1、边拍打边念对不起 请原谅 谢谢你 我爱你 心容易专注下来 2、拍打出黑紫色和白色 右侧拍到后面不疼了 腿热乎乎的感觉很舒服。
今天第一节课收获满满,学习到如何用正确的手法去拍打,拍出的效果和自己去盲拍真不一样!感恩老师!
第三天 拉筋板:没到货 拍打:左脚拍80分钟 左脚右侧一个紫色泡 脚掌鼓包 右脚拍40分钟脚掌 收获:深刻理解了老师说的拍透。左脚脚掌拍了20分钟,过后有疼痛感。右脚脚掌拍了40分钟,也有疼痛感,不过比左脚轻多了。行动过后,决定课程结束后把拍打把时间集中一个部位,拍透最重要,慢就是快。
第四天拍打:手背3小时
今天时间都用来拍手背跟疼痛的手腕了。手背是肿的,手腕的表皮微硬,拍时有点疼拍完感觉胀胀的。
心里美滋滋的,因为前两天拍完膝盖过后很舒服不觉得那么凉了,拍完脚底不觉得那么累了。
从上这个课后每天都有惊喜,感恩老师!
拉筋时间5分钟,往后倒。拍左膝前面1小时。通过5天的学习,很有收获。①了解了拉筋拍打的心法,技法,方式等等。尤其明白了何为气冲病灶,如何化解。②带动父母听课,了解拍拉的重要性,促使他们把拍打融入日常生活中。总之,感觉对这个方法更有信心了,也有了拍打的安全感。 非常感恩刘英老师的辛勤付出。
第20期自我健康管理体验营
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