其实我们的血管通畅从20岁开始便已经老化，再加上三高等疾病的影响，更是会加速血管老化的进程。
不想你血管被堵死，少碰“三物”，禁忌“两黄”，你知道是什么吗？
保护血管，少碰“三物”：
1、腌制食物
咸菜是我们现在很多家庭餐桌上每餐都必备的一种食物，又称为“下饭菜”，但是这些过咸的食物极其的伤害血管。
因为咸菜中含有的较高的盐，而我们现在用的都是钠盐，身体一旦摄入的钠过多，则会导致血压升高。
并且长时间的口味过咸，会加速动脉硬化的进程，影响血流，促进血栓的发生。
2、动物内脏
动物内脏，例如肝脏，肾脏等，这些东西虽然很多人都喜欢吃，但其实这些食物是不健康的。
他们中含有大量的胆固醇、饱和脂肪酸，经常食用，会加速血液粘稠，促进血管堵塞。
所以想要保护血管，日常建议还是要减少胆固醇、甘油三酯的摄入，所以，要少吃动物内脏、动物脂肪等食物。
3、糖分高的食物
糖摄入的过多，会加重糖尿病、高血压、痛风等发病风险，而这些疾病，又与血管损伤，互相促进，形成恶性循环。
所以，平时，像精制糖、奶茶、果汁等含糖量高的食物，最好少碰。
另外，想要保护血管，禁忌“两黄”：
1、油炸食物
经过油炸的食物，往往色香味俱全，大部分人都难以抵抗这种诱惑，但是这些食物之间以偶尔吃，绝对不能经常的食物。
一方面，这些食物油脂含量过高，经常的摄入，会导致高血脂，增加血液粘稠度，进而形成血栓，堵塞血管。
另一方面，油炸食物含有反式脂肪酸，这种物质可增加“坏”胆固醇的水平，降低“好”胆固醇的水平。
2、咸蛋黄
相信觉得多数人都是吃过咸蛋黄的，非常美味，但是其实在蛋类经过腌制以后，要比正常的蛋黄含有更多的额胆固醇。
主要指的是咸鸭蛋黄这类腌制食物。
大约100g蛋黄中含有1576mg的胆固醇，所以平时心脑血管方面不是很好的中老年人要慎食。
并且，咸鸭蛋里面的盐分很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率。
保护血管，做好三件事：
1、补充α-亚麻酸
目前含有α-亚麻酸最高的食物是棕苏子油和棕亚麻籽油，含量均在55%以上。
α-亚麻酸属于Ω－3脂肪酸。α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心脑血管疾病，还能降低血脂。
增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
日常做菜的时候，可以加点棕苏子油或棕亚麻籽油，凉拌菜、油淋菜、煲汤、拌馅等都可以，也可以拌酸奶直接食用。
2、控制吸烟
香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经。
使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化，戒烟是最好的避免方式。
3、经常运动
有句话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”
确诊脑梗后，在可行的范围内，也要坚持适量的运动。
经常运动，可促进体内的血液循环，提高新陈代谢，还有助于促进血管内废物排出，增强血管弹性，有助于控制体重。
另外，血管堵塞，身体会有四个信号：
信号一，肢体单侧麻木
一般单侧的手脚突然无力或麻木，多是“小中风”（短暂性脑出血发作）的症状。
除了手脚肢体异常，还可能会发生于一侧的脸部，如嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等。
信号二、走路不协调
血管堵塞发生在脑血管的症状最明显，脑部血管堵塞会导致神经功能异常，控制身体协调出现问。
走起路来就一瘸一拐、拖拖踏踏或摇摇摆摆。
信号三、剧烈头痛
任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡；
头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。
如有上述脑血管堵塞的前兆情况之一，应及早到医院进行检查治疗。
信号四、足部脉搏减弱
正常情况下，用手轻轻触摸，能够感受到足部脉搏的跳动。但是动脉血管堵塞时，可能会摸不到这个脉搏。
也可以对比双脚的足背动脉，如果两者跳动的强弱差别很大，也有可能是动脉血管堵塞了。
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