教你乒乓球发力训练方法

　　很多业余乒乓球爱好者认为，打乒乓球主要是手上功夫，就一个劲的用手臂和手腕发力，比如乒乓球正手击球，很多人其实在做这个动作的时候，总是在找手的感觉，其实这个发力注意应该是在腰腿上，手上作为一种跟随。

 

　　咱们都说一种“鞭打”效应，就像“拨浪鼓”一样，我们的躯干就是他那个棍儿，手臂就像那个绳带个小锤，这样相对比较好形象的理解。虽然不是那么准确，但是就是这么个意思吧。

　　所以，想要掌握乒乓球发力技巧，把注意力放在腰腿这一块，放在核心肌肉群这一块，就是你发力的瞬间，蹬腿转腰，腰腹是绷住的，然后解放你的肩膀，解放你的手臂，这样可能就更容易让你找到瞬间发力和爆发的感觉。

　　还是建议你通过多球去找到这种感觉，计划就是单点的下旋，因为下旋的速度比较慢，比较好掌握，能够你充分的时间完成刚才说的那些动作，找到那种发力方式。