学会接纳

 

       想象一下，你家里有一个屋子，里面很黑，门直虚掩着，好像里面还有声音传出来。此时你独自在家，感到很害怕，这种情况下你会怎么办？你也许会说，我假装那个屋子不存在，不去想它；我会在那个屋子外面呆杲地想怎么办；我非常想个屋子的门堵上；我会逃跑，不在家里住了。

        那结果会怎样你可能会发现自己更害怕了，那个小黑屋还在那里，而你越想它越什么也做不了，或者为了逃避那个屋子连自己的家都不要了

        这个小黑屋就像难以摆脱的抑郁，它本身只是生活的一角，但是你的害怕和排斥，会使自己越陷越深，变得更加害怕，甚至逃避生活。