为什么别的孩子1米4，自己孩子1米2，5种抑生长食物千万别吃

小军军今年8岁了，大大的眼睛，高高的鼻梁，别提多讨人喜欢了，在同班同学，十几个同年龄的男孩子里，是最惹眼的小男神。

可是，在经过了一个寒假之后，小同学们再见面，军军的家长却发现，自己的孩子已经落伍了，别的孩子个子猛长，自己的孩子呢，却还在原地踏步。军军的妈妈着急了。赶紧到医院的儿科，询问医生有关的知识。

专门研究儿童营养的王医生接待了军军的妈。

“我每天都在给孩子补充营养，孩子怎么却不长个呢？”

王医生说：“家长们都知道要对儿童增强营养。但是，如果家长不了解相关营养知识，反而会对孩子的生长发育造成不好的作用，你都给孩子补充什么营养呢？”

军军妈说：“我们夫妻两个是双职工，平时不在家，但是，一下班，生怕孩子缺营养，就经常带着孩子到外边餐厅吃。”

王医生说：“这些餐厅里的食物油腻太多，大都是油炸、红烧类的，虽然动物蛋白多，但是，对于儿童的发育没有太多的好处。”

“那应该吃写什么食物能长高呢？”军军的妈妈急切的问。

王医生说：“应该多吃含蛋白质的食物，尤其是含有中'胺基酸'的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，还有就是要保证每天9点前要睡觉的，因为23点，深睡眠的时候生长激激素分泌的会相对多些的。”

军军的妈妈说：“我明白了，今天晚上，就让他早点睡觉。”

最后，王医生说：“春天马上就到了，需要对儿童增强营养。除了上面说得这些应该吃的，还有一些避免多吃的，以下五种食品也是抑制儿童身高长高的食物，家长们一定不要给孩子吃。

第一种：冰激淋，冰棍等冰品。

在春天，一定要少给孩子吃冰凉的食物，这种冰凉，容易抑制孩子的生长，对于儿童还稚嫩的肠胃消化系统来说，容易造成肠胃的损伤，进而影响到营养物质的消化吸收，造成儿童的生长发育不良。

第二种：碳酸类饮料

国外有过研究，偏爱碳酸类饮料的儿童有60%都会因为钙质缺乏影响正常发育。尤其是某些碳酸饮料，磷含量过高，长期饮用会导致儿童体内钙、磷比例失调，发育迟缓，父母应特别小心注意。

第三种：糖果与甜食

小孩都喜欢吃糖和甜食，这种食物吃多了容易导致孩子食欲不振，食量减少，进而影响到其他营养的吸收。

此外，糖吃多了，还会在体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多。此时需要硷性的钙来中和，钙的消耗量势必增加。

第四种：油炸食品、腌制食品、罐头食品

油亮亮的甜甜圈、薯条是孩子们的最爱，但像这类的油炸、腌制、罐头类制品，在制作过程中，营养也更加流失，加上又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，以及高油、高盐，对胃肠黏膜有较大的刺激性，过度食用有可能引起小孩消化道不适，影响正餐的吸收。

这些食物都属于肥甘厚味，摄取过多很容易造成体内湿气的累积，让消化系统受到损伤，影响影响肠胃正常消化吸收的功能，因而影响到成长。

第五种：盐

儿童如果食盐摄入过多，会影响儿童体内对锌、钙的吸收，导致身体内缺锌少钙，由此会影响儿童的智力发育，骨骼发育，个子矮小。还会造成其免疫力下降，引发各种疾病。

此外，食盐摄入过多，还会抑制儿童口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使小孩的口腔唾液分泌减少，溶菌酶相应减少，造成病菌更容易在上呼吸道生长。并且由于盐的渗透作用，会杀死儿童的上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，春天，儿童易发呼吸道疾病也就在所难免了。”