告诉你大脑最爱5种食物！

1、核桃

含丰富的不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。尤其是用脑学习的中学生和智力在发育阶段的小孩，可以每天吃2-3颗，可以起到提高记忆力，缓解脑部疲劳，促进脑部发育的作用，但是注意不要过量食用，会导致上火现象。

2、鸡蛋

富含丰富的优质蛋白质、卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素。对于脑部神经传导有保健作用，可以使大脑反应灵敏快捷，记忆力增强，有益智健脑的功效。

3、香蕉

一根香蕉含丰富的智慧之盐-磷，有健脑的作用，而且热量低，营养却丰富-矿物质、维生素B、钾离子，对身体特别好。

4.海带

含有健脑的卵磷脂，和丰富的海藻精华、亚油酸，可舒缓压力，给大脑提供营养物质。

5、芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。