上热下寒，也是很多人常常不解的一个问题，为什么自己又上火又怕冷呢？
上热下寒，顾名思义就是在同一时期内，上半身容易上火，下半身虚寒。
在人体，心主火，肾主水。正常情况下，肾水借肝气的升发，向上升腾，来济心火，人就不会感到心火亢盛，心情烦躁。但是当肾水亏虚时，心火没有肾水的制约，就会亢盛，人就会心烦，想吃冷的东西，凉的东西。
心火通过胃气的下降和肺气的敛降，能够下行入肾，我们下半身就会感到暖和；如果心火不能够下移，我们人体的下半身就会感到寒冷，吃凉东西就会不舒服，就会拉肚子。
上半身容易上火：口腔溃疡、慢性咽炎、长痘、慢性中耳炎、眼睛红痒、扁桃体炎、颌下淋巴结肿大，脸色发红，头热、头痛、头胀、头晕、头蒙，甚至血压升高；
下半身虚寒：小肚子凉、大便稀薄不成形、腰部冷痛、小腹发凉发紧、手脚冰凉，女人还有月经不调、痛经。
一招辨别自己是不是上热下寒体质：
看舌苔。如果舌尖发红（有热的表现），舌根发白（肾有寒），那基本就是上热下寒了。
如何“救赎”你的上热下寒？
上热下寒的人调理时不能清热，也不能滋补，要交通心肾，引火下行。
这里推荐最简单的2个方法：艾灸和泡脚。
方法一：艾灸
通过艾灸的方法可以把阳气由上往下引导。艾灸要多灸涌泉、足三里、三阴交，要让热气通达，能一直传到脚里面去。不过灸下肢前先灸中脘，关元，气海，让气往下走。
温馨提示：最好到医院进行专业诊治，切勿在家自行操作。
方法二：中药泡脚
用艾叶泡脚（推荐养美健康泡片）也是去虚火，引火归元很好的方法。
每晚坚持用热水泡脚半小时，泡到全身微微出汗，再多喝一些温水，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，以温养五脏六腑，助于阳气的生发。这样因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转。
日常调节需注意：
1、规律作息、适量运动：生活要有规律，少熬夜，否则会加重上焦虚火症状，日久会使下焦更寒冷，上焦更热。另外，还要适当地进行一些体育锻炼，可早晨跑步晚上散步。这样能促进气血运行，改善手脚冰凉的情况。
2、忌食生冷、少食辛辣：多吃平性和温性的食物，也不要过量。辛辣食物少吃，会加重上热。不能避免地进食寒凉食物时，可以在寒凉食物中加入生姜以中和其寒性。
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康爱多用药指南03-13 18:01首先感谢其邀请。
Ps：上焦与下焦是中医里的三焦：上焦包括心肺，中焦包括脾胃，下焦包括肝肾。
一、上热下寒体质
上热下寒体质，实际上指的是上焦虚火旺盛，食用热性食物或者中药就很容易出现上火症状。而下焦寒凉，指的是冬天容易手脚冰冷，怕寒等表现。而上焦火下焦寒从中医的角度上来看，是因为心肾不交所引起的。
这类症状在治疗方面，不能单独地去热除寒，也不能单独地热补或是清泻。需要日常调理的方法进行改善体质。
二、如何调理上热下寒症状？
1、日常饮食：以平性食物为主，像是面食类、蔬菜类等等。避免三餐过热、过饱、过于精细等饮食习惯，少食煎炸、烧烤、生冷、油腻、辛辣等不良生活习惯。
2、日常起居
坚持11点前进入睡眠状态，少熬夜可以防止阳气不能正常的生发、涵藏。不然的话，阳气暗耗，会导致下焦更加寒冷。睡前还可以坚持用热水泡脚，脏腑被滋养有助于阳气生发。
3、日常运动
经常久坐、久站的人因为下肢肌肉持续紧张，会出现血管变细，引致下肢寒冷的表现。适当运动可以改善下肢肌肉张力、增强血流量，有助于解除下焦寒冷的症状。
4、辅助按摩
坚持每天用梳子梳头可以促进大脑血液循环，而每天推腹也可以做到改善脾胃。按摩身体穴位可以帮助血液循环，行气，促进其机体健康。
好了，关于上热下寒体质的内容就为大家介绍到这里为止了。有什么不明白的欢迎在下方评论处留言，或是关注康康私信处理哦。最后，祝大家都能身体健康。
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兽医胡馨er 宠物问答达人04-22 19:44您好，作为一个中医资深爱好者，想给大家分享我自己的经验。
上热下寒，一点都不难调治，现在很多人其实都是这种体质，特别是女孩子，天气稍微一热就开始露脚踝，殊不知这样对女性其实有一定危害的。
中医认为“阳虚则寒”、“阴虚则热”，阳虚会表现出体寒的一面，阴虚会表现出上火的一面，这是常理!
但是现在很多人身体却表现得很矛盾，比如经常腹痛腹泻、痛经、性功能下降、下肢冰凉，但如果稍稍吃点热气的食品， 又会出现口腔溃疡、烦热、 口干、咽喉肿痛等现象，有些中医称为“上热下寒”
”上热下寒“中医的治疗要领是，先调理脾胃，打通通道，把上面的“热”引|到下面来，中医称为“引火归元”我知道一个特别好的方法，在瑜伽里面称为“金鸡独立”
我想说我坚持每天做这个做了有半年，可以说身体有很好的改善，这个动作可以引火归元，引血下行，特别好。
每次做完一睁眼得瞬间眼睛感觉发亮，这个动作曾经〖中里巴人〗的【求医不如求己】里也有大力推崇这个动作，可以说不费一分钱但是却能让你焕然一新。
我们瑜伽老师还提过，一般晕车的人，这个动作坚持不了两秒，记住哦，坐的时候一定要闭眼才行哦！
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久和艾灸03-12 15:56你好，如果你的身体出现上热下寒的症状，先不要紧张，这种现象是比较普遍的。上热下寒属于水火不剂，心肾不交，需要引火下行，引水上行。可以用艾灸调理，身体上热下寒艾灸的穴位有命门、肾俞、神阙、关元、足三里、三阴交、涌泉穴。
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春风吹绿绿增春03-13 12:05上热下寒是人体正常现象。但有个度。上热下寒不是病。人体热量分配是不平均的以唯持人体各部需求以达平衡。当各种原因这个平衡被破坏人就出现上热下寒的现象了。根本治疗方法是尊重人身体。尊重自然。逆之而行必得病。为了美天冷了下肢也少穿是今天女性的上热下寒的主要原因是不尊重自己不尊重自然的表现
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大内圣手03-13 09:11这个是可以用药物治疗的。现在这种体质的人非常多。大部分都是脾肾阳虚，因为阳虚不能运化产生了寒湿，而寒湿淤滞不通又产生了虚热，我一般是用温阳健脾肾的药物加上一些化湿清热的药。效果一直很好的。
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中华药膳04-27 12:27上热下寒者，大多都是脾寒胃热，吃热性食物，就易上火生疮。吃凉性暂虽不上火，但身越来越易上火，造成重蹈覆辙。很多患者以前身体差了，想补益一下，但往往这种身体不受补，一补就上火，因为补品都是温性食物，造成患者很无奈。
1生活习惯首先这种体质的人，因注意饮食，不要吃冷饮冰淇淋，这些过冷的食物，因为这些寒冷食品会伤及脾脏，脾怕寒凉。
2食物对中医来说都有属性，尽量选择吃甘平性食物
关注《中华药膳》谢谢🙂
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