上床睡觉时还好好的，后半夜却因脚痛醒来，而且越来越重，关节红、肿、热、痛，严重者还可出现头痛、发热、白细胞升高等全身症状……这不是感染，而是折磨着一大批人的痛风。痛风是一种发病率越来越高的代谢性疾病。其致病根源高尿酸血症，已经成为仅次于高血压、高血脂、高血糖的第四高。
黑芝麻
多吃黑芝麻可以强化肾脏功能，尿酸经过肾脏达到膀胱会和膀胱一起排出体外。能让尿酸顺利排泄的话，尿酸结晶就不会沉积在我们身体里，对降尿酸很有帮助。
蒲公英利尿消肿，有“尿床草”之称，可见其利尿作用之强，适合利尿，通淋，清热解毒的人饮用。但是对于尿酸高帮助也很大，尿酸高可以用蒲公英煮水喝，主要是利尿排出尿酸，阻止尿酸在体内的结晶，尿酸高要及时的增加排泄。
玉米须
玉米须为玉米的须，形似头发，淡黄色，别名玉麦须，棒子毛等；含有玉米须多糖，生物碱，黄酮及苷类物质，具有很好的利尿功效，有助于增加尿酸排泄，进而降尿酸。
冬瓜
冬瓜含水量高。能够增加尿液。促进尿酸的排除。还有降压消肿等作用。
百合是一种非常美丽的花，也是一种食物，百合呈碱性，正好和尿酸是反作用，可以中和平衡尿酸，利用中和平衡作用降低身体内尿酸的酸性，还能加快尿酸的排出，可以起到较好的预防发生痛风。
番石榴，很多人觉得它的口感比较酸，因此应该是酸性食物，然而实际上它却是碱性食物，可以很好的调节人体内部的酸碱平衡，如果是尿酸过高的人的话，可以每天都是用番石榴进行泡水喝，可以起到很好的降尿酸的作用，同时还可以为人体补充营养。
黄瓜
归于一种碱性瓜菜食物,它含有丰厚的维生素C、钾盐和多量的水分。中医以为黄瓜有除热、利水、解毒、生津止渴的效果。可协助排泄出剩余的尿酸,吃生或作凉拌菜皆可。
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