但凡是便秘的人都有一个特点,就是特别暴躁,总是烦闷自己什么时候能排便?什么时候才能把肠道里的垃圾清干净?毕竟便秘久了人会有皮肤变差、小肚子变大、长痔疮、肠道退化等等危害,而且老人便秘还可能引发脑梗或者心脏病,所以害怕便秘都是情有可原的,但是请不要害怕它,用对方法就能赶走便秘!
比如总是吃精米精面,肉类也吃得多,这样的饮食方式会导致粪便呆在肠道的时间变长,水分容易被吸收,于是就会排便困难了。
老人的肠道会慢慢老化,排便力逐渐减弱,便秘自然而然就形成了。
也就是肠道本身就有问题的,比如结肠癌、结肠增生等等,这些疾病都会使得肠道变窄,蠕动力变差,粪便排出困难。
便秘的治疗,一句话:能不用药就不用药
人们常用治便秘的药无非是开露塞以及泻药,都属于应急使用的药,比如开露塞,第一次用效果很灵,但每一次便秘都用,最后肠道对这种药物就失去了敏感性,便秘也更严重了。泻药就更不用说了,对肠道刺激大,用多了还会引起“结肠黑变病”,严重的还需要手术治疗。
所以警告大家,如果不想变成顽固便秘,开露塞跟泻药最好少碰!治疗便秘最好的方法就是学会吃一些通便的食物或其他,不要总想着香蕉没用,我们还有其他更厉害且无害的食物!
火麻油蜂蜜水属于食物排便法,利用的是火麻油跟蜂蜜对肠道的作用,最好使用一级火麻油以及纯蜂蜜。
吃法:火麻油、蜂蜜一样一勺,用温开水冲开来吃就行。
通便原理:主要是火麻油在起作用,这种油不同于调味的食用油,它具有通便,养肠胃的作用,它的原料是火麻仁,这种植物在《本草纲目》中记载的作用就是“通肠润便”。
火麻油能通便,是因为它富含卵磷脂,这种物质可以增强肠道的蠕动力,同时油脂可以润滑肠道,因为火麻油中还有亲水因子,能防止大便躁结的,能减少排便困难的发生,对肠道老化或者缺水的便秘患者来说是很有效的,特别是老人。再拿蜂蜜一起配着吃,通便作用能极大增强。
第2大招:揉按天枢穴
揉这个穴位可以缓解便秘,特别是气滞导致的便秘,同时还具有调理肠胃、行气活血的作用,天枢穴位于人体中腹部,神阙穴(脐中)两侧2寸(约3指宽)处。
按摩方法:仰卧,用手指在皮肤穴位上有节奏地按压,每次按压10~15分钟,每日两次。
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