现在老年人往往会出现高血压的情况，控制血液不仅和生活习惯有很大的关系，还要多注意饮食习惯。其实，我们日常生活中也有很多天然的降压药物，都可以起到降低血压的作用。而且这种物质还没有对身体产生危害，那么老人如果想要降血压，该选择什么样的食物呢？营养师建议大家：下面就一起来看一下这几种不仅营养丰富而且还具有明显降压作用的食物吧！
第一宝： 黑木耳
黑木耳这种食物可以说在全国都可以买到，并且这种食物不仅营养而还非常的好吃，对人的健康也是非常有好处的，黑木耳拥有非常明显的降压作用，虽然这种降压作用不是直接的，但是木耳能够改善血管，起到一些简单的降压作用，木耳还能够促进人体的血液循环，防止高血压患者出现动脉硬化的情况出现，并且对高血压的许多并发症都有一定的预防作用，能够非常好的稳定血压，防止眼角出现的症状。
第二宝： 茄子
茄子可以说是我们经常吃到的蔬菜之一了，茄子的用处也非常的大，做法也非常的多。但在这里想说的是茄子不仅仅是饭桌上的一道美味，而且还能够有效的降低血压的效果，那患有高血压的患者可以在平时多吃一些茄子，对降低血压有非常好的效果。
第三宝： 竹笋
春天的来临，现在竹笋也正当时节，拥有高血压的患者不妨选择多吃一些竹笋。竹笋含有低血脂、高纤维等良好的特点，这些品性正是高血压患者所必要的。因此在春天这个血压容易出现忽高忽低的季节，适量的选择多吃一些竹笋对于高血压患者来说也是非常有好处的。
第四宝：无花果
无花果在夏天是非常多见的，其含有苹果酸、脂肪酶、水解酶等成分，能够对人体所摄取的食物及时消化掉，更有利于促进人的食欲感，又因为它含有多种的脂类成分，的所以通畅润便的效果也是非常的不错的，无花果当中所含的脂肪酶、水解酶具有降低血脂和分解血脂的作用，你能够减少在血管内的大量沉积，进一步起到降低血压、预防各种冠心病的效果。
第五宝： 西葫芦
西葫芦这种食物肯很少人会选择去吃，一般都拿它来欣赏。可能大家不知道的是葫芦里面含有非常丰富的糖，维生素成分、蛋白质等。其具有清热、降压、利尿等多种效果。所以那些有高血压的患者可以多选择一些葫芦进行降压的作用。
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