只要把这3个身体部位，训练1000次，你就立刻年轻、并且美好起来

岁月无法挡，年轻怎固守？

每一天，最重要的是：使你的精神与气质，都能更纯粹、更精致，更优雅，并随意释放出来。而不仅仅，照顾你的身体。

保持你的气息通畅、身姿矫健、和眼中有神吧。

你气息越通畅，心智越敏捷；

你身姿越矫健，眼中越有神。

时间的美好，在于攻取每个当下，乃至每个瞬间。

财富的美好，在于每一次投入，以获得欣喜与希望。

你要善于，抓住每一个美好的瞬间，使自己更沉稳、更精湛，从容应对、并”攻取“，周遭每一人、每一事、每一物和每一景。（攻取，交互接通）

1、利用你的身体部件：鼻子、肚子和小腿

怎么做？按照以下，我建议你的方式，训练部件1000次，你就可以掌握，立刻年轻、并美好起来的生活方式。

你会越来越娴熟：你的身体核心力量、感知、意志、以及情感、和欲望的释放。

只要保持这种训练，并娴熟化能，你就可以持续地，焕发神采，绽放力量。

在我过去的文章中，均有一个重要的概念：气控。这个概念，正在被越来越多的朋友，接受，并产生好奇。这个，看不见，仅能摸得着的东西，却能写出9000粉丝，感谢热情。

也有些朋友，聪明极了，带着好奇与信赖，与无限坏老师，一起进行气控的训练。

这个过程，让我深深地体会到：瞬间的开启，瞬间的气控，竟然如此惊艳。

这是因为，我们掌控了每一天，每一瞬间，以及日常各种情形下的事态和情感。

于是，你敏感锐思，你身姿矫健、你气息通畅、你眼中有神。

你年轻起来了，并自然、娴熟地，固守了自己的精神与灵魂。

2、让你的气“控”起来

守卫你的“神”。

人的精神，从来都与你身体上的9个孔窍有关系。而其中，眼、鼻、嘴、耳的协同配合最明显，也最关键。

比如，嘴巴不要漏气，说话不要着急，让你的气......“控”起来，并产生节奏和技巧性。

这样，逐渐，你就把控了优雅、绽放，喜悦、平和、当然，还有爱的情感。

当，你的气息的节奏，一旦被你自主掌控。你就可以，瞬间唤醒大脑，超然专注，并立刻高能起来。这与身体素质没关系。

只要注意：身体别涣散，气息别散乱。

使人心气足的具体途径：是按照，特定的气息节奏进行训练，掌控你的心神和意志，不断抵达那些，你相信的、你喜欢的、你想要的东西，并身体力行。

要感知它们。

要立刻凝聚你的感知。这是因为，性情不过就是感知和精神，你要凝聚并释放出来。

3、瞬间投入，超然专注

气控的奥妙，就是节奏。

例如，高超的篮球运动员，控制的奥秘，就是充满了节奏。脚法、对抗、突破、投篮，都是掌控节奏的技艺。

气息的节奏一旦形成，你的鼻子，似乎会立刻变成你的气质军师。

你终会发现：鼻子，才是凝神、用神的大师。

训练，用鼻子来轻易地凝神，1000次，从而掌控你的气息感。只要控制你的气息感，而非自动呼吸。你就真正掌握了，控制你心智活动的要领。

气息通畅，全身就能舒畅。节奏敏捷，思维立刻锐利起来。

瞬间开启的气控，使人立刻凝聚感知，心气儿充沛，爽朗有力......人，就立刻投入到自己喜欢的、想要的事项当中去了。

不要只用眼睛看，不要只用耳朵听。瞬间气控，瞬间凝聚你的感知，感知凝聚后，就是真正的精神，而感知释放出来，就是你的意志。

于是，掌控心智，驱动精神，成了一种鼻子的动作练习。

训练1000次后，使人，总是每一天，每一刻，都可以瞬间投入、超然专注地：积极应对你的事项、挥发情感和坚实信念。

此刻的你，精神满血，灵魂也似乎年轻起来。

神不外驰，就要气不外泄。

别再被环境刺激，夺走你的感知和精神。

拿回给自己。

4、训练你的身体核心（肚子部位）

你的胸腹腰群，所包围的部分，就是你的身体核心。

比如，你可以，通过跑步、跳绳、扫地、拿东西、干简单的活，这些日常的运动，来增强你的身体核心力量。

比如，你从厨房端一碗饭出来，你要用，你的整个身体核心，来做出端饭的动作。

比如，你在走路，你要收紧你的身体核心，来保持优雅的姿态和力量感。

人，几乎做什么，都离不开身体的核心。

可是，只要气息不通畅，只要气息失去了节奏，你的身体核心，就立刻散乱。

不能收紧、集中的身体核心，会使你无法集中精神，无法志坚意实。

此时，危险的信号就来了，你会立刻被周遭的声音、事件、人，夺走你的感知。你开始全力用眼睛看，并用耳朵听了。神，一旦耗散，懒和安逸就会袭来。

运动你的身体核心，去气息控制吧。

只要，训练身体核心（肚子）1000次，你就惊讶地发现：你的身体核心，原来能够帮助你掌控你的精神、乃至灵魂。这使得，关乎你的所有事件和问题，开始变成你纯粹的世界组成。

例如，只要胸腹之间，悄然鼓舞，气息节奏一来，你就可以凝聚感知、发动意志。此时，你可以立刻超然专注起来，投入事项，并魄力执行。

5、不论动静，你都在做事

即使，你的身体没动，你也已经开始察觉、预见了。这时，你已经开始感知凝聚，意志付诸了，你......已经......开始行动了。此时，你，就是上了场的篮球运动员。

训练后的身体核心，总是能够汇聚你的精神。你会发现，你的身姿越来越矫健，优雅、并精湛了起来。

核心的力量感，会让你感到年轻，并充满攻取欲望：“你的想要、你的喜欢、你相信的，统统想要实现。

这......是为什么？怎么做到的？

之所以，身体核心有这么“神奇”的功能，是因为，你进行了自主式的气息控制。

你控制你的气息节奏，完全凭借的是你的肚子部分，即来自你身体核心的力量。

只要训练1000次......5000次......你就获得了身体核心（肚子）节奏上的娴熟。

这种娴熟，让你掌控了你的气息感。让你总能瞬间立刻，自由地自主心智，并控制事态，你已经开始为剩余的未来，做事情，着手准备了。

6、不断身体建能，持续年轻美好

为了，使身体核心更有力量感，以便”操作“你的感知、精神、以及使你达成：立刻唤发高能、志意挥发，并具备，”知微通一有预见力“的超然心智活动。

你要，更多地使用你的小腿。这是一个非常简单的统一。

实际上，除了心脏，人的两个小腿肚子，是你的第二心脏。

积极想办法，活动你的第二心脏，会使你增加你的心脏供应血液的能力。

气......血......相连! 这会使你的心气更充足，气血更旺盛。

另外，积极地活动你的双臂吧，可增加你的阳刚之气。

最后的话：

气血相连，气通心智，气也连着精神。

鼻子，是凝神做事，瞬间投入的秘密武器；

而我们的身体核心（肚子部分）是掌控心智、气连精神的关键部位；

每日保证你的第二心脏：小腿的训练活动，是使你保持年轻、心气十足的身体动能来源。

只要把这3个身体部位，训练1000次，你就立刻变年轻、并且美好起来。