晚年不想生病！记住这8个养生箴言，太经典了，相互转告

1、睡眠：睡眠放到第一位，早睡早起护阳气

2、压力：愁眉苦脸压力高，知足常乐懂享受

3、两便：晨起喝水排二便，睡前泡脚活经络 

4、提肛：日日提肛数百次，疏通任督冲三脉

5、养胃：胃喜温暖不喜凉，辛辣冷饮少入嘴

6、养肾：足三阴经在脚上，温补肾脏垫脚尖

7、饮食：一日三餐七分饱，五谷蔬果要多吃

8、女性：宫颈疫苗趁早种，女性私密保清洁