怀孕后才知道的80件事
1.叶酸：孕前3月至孕后3月，防止胎儿畸形
2.钙：孕4月开始吃，为宝宝未来发育做储
3.DHA：孕5月开始吃最佳
4.铁：最易缺乏的营养素，孕6月开始吃最
5.牛奶：每天300-500g(也就是1-2盒，不能喝钙一起喝)
6.碘盐：备孕/孕期选用碘盐
7.鸡蛋：每天1-2个，补充优质蛋白质
8.牛肉：一周2次（长胎不长肉）
9.动物血和肝脏：孕中晚期每周1-2次
10.虾：一周1次(长胎不长肉)
11.鲫鱼：一周1次(长胎不长肉)
12.瘦肉：孕前和孕早期每天40-75g，孕中、晚期75-100g
13.皮蛋：孕期最好不吃(重金属铅含量有可能超标)
14.槟榔：孕期不能吃(诱导口腔癌发生)
15.碳酸饮料：孕期最好不喝(影响钙的吸收代谢)
16.火锅：孕期可以吃(一定煮熟透)
17.苏打水：孕期可以喝但要适量(长期大量喝容易钠超标)
18.冷饮：孕期可以吃(如果吃完不舒服就不要吃了)
19.韭菜：孕期可以吃，不影响怀孕（吃太多可能消化不良)
20.柿子：没有完全成熟的话孕期不要吃(容易腹痛、便秘)
21.荔枝：孕期不要吃太多(容易便秘)
22.酒和含酒精饮品：怀孕不能喝(酒精影响宝宝神经系统)
23.骨头汤：孕期少喝(脂肪含量高，长胖)
24.坚果：每天10g，对胎儿大脑发育好
25.不吃：未煮熟的肉类海鲜等，谨防感染寄生虫
26.不吃：寒凉食物(比如螃蟹)
27.不吃：活血化淤/易流产的食物(比如薏米、当归等)
28.零食吃哪些：酸奶、坚果、核桃、红枣、葡萄干等
29.绿色蔬菜每天300g-500g
30.海藻类蔬菜每周至少1次
31.孕初不要同房，会增加流产的风险
32.避免烟酒，茶咖啡尽量不喝
33.切勿憋尿，容易引起膀胱炎或尿道炎
34.怀初不要骑单车，不要提超过10斤重物
35.避免接触辐射射线和其它有毒化学药物
36.不要盆浴，最好淋浴(避免泌尿生殖系统感染)
37.不提倡擅自进补，千万不要擅自随意用药(对胎儿影响尤其大)
38.生病不要硬抗，及时去正规医院遵医嘱用药
39.少吃含糖量较高的水果
40.忌吃山楂(刺激子宫收缩，导致流产)
41.便秘吃火龙果，多喝多走动，不能用开塞
42.远离：指甲油、美白祛斑霜等化妆品
43.注意保持心情舒畅，保证充足睡眠
44.孕期最好不要用空气清新剂
45.穿舒适的衣服，不穿紧身裤
46.孕期可以用护肤品，但要买合格产品
47.孕早期睡姿没有要求(中期开始左右交替)
48.胎教从20周开始最佳(中午12点前后，晚上8-10点)
49.孕期不要久坐(影响腰椎，增加血栓风险)
50.孕早期至少摄入130g碳水化合物(预防酮症酸中毒对胎儿危害)
51.妊娠纹受遗传因素影响
52.控制体重是减少妊娠纹出现概率最有效的办法
53.妊娠纹刚刚长出来是红色的，产后会变成白色
54.孕期尿频很正常(子宫增大刺激，生娃后会慢慢消失)
55.孕期容易出现腿抽筋，大多数是缺钙引起的
56.怀孕期间最好不要做饭(油烟中物质对胎儿发育不好)
57.胎儿打嗝孕妈可以感受到(大部分20周以后)
58.维生素B和维生素C可以减轻孕吐 59.产检时带零食，饿了可以直接吃
60.孕期可以用身体乳（尽量选择无香味，无刺激的)
61.孕期一般没有必要穿防护服
62.怀孕可以盆浴，但是要准医嘱
63.宝宝脐带绕颈不用太担心，但是要注意胎动
64.孕期情绪变化，一般不会影响到胎儿发
65.怀孕不建议做光子嫩肤(色素沉着和增生性瘢痕出现几率大)
66.适当运动，不要整天坐着/躺着（促进身体循环)
67.孕期每天30分钟有氧运动，有助控制体重(有医嘱的遵循医嘱)
68.孕期早期3个月避免剧烈运动，容易引发流产
69.孕期控制体重，不宜过胖
70.孕期吃燕窝不能让宝宝更聪明
71.孕后期可能会水肿，不要太担心
72.每次产检完后问大夫下次产检需不需要空
73.顺产生完就可以吃东西，剖腹产需要排气后才能吃东西
74.羊水和尿有区别，羊水止不住
75.产前羊水破了，不能走路，平躺将臀部垫高，打120去医院
76.产后让宝宝吮吸，有助开奶
77.母乳是宝宝最好的口粮，尽量喂养6个月以上
78.打无痛不会对孩子有影响
79.顺产后3天清淡饮食，喝浓汤容易堵奶
80.坐月子可以吹空调，不能直吹