你好,听了你的诉说,感受到一个孤单、自卑、而又茫然的孩子呆在一个没有温暖的小房子里,不知道怎么走出去。
你鼓起勇气来咨询,相信你是渴望走出目前的困境的。听你说有社交恐惧、不喜欢与人交谈、处理不好跟身边人的关系,这些主要原因是来自于你的自卑心理,因为自卑,你害怕、逃避生活中发生的一切,用自卑来保护自己,最终自卑困住了现在的你。既然找到了主要原因了,那我们就从认识自己的自卑开始,一个人静静坐下来,或躺下来,做几次深呼吸,放松身体,闭上眼睛,然后可以问自己:我的自卑是从哪里来的?慢慢地你会回到内心的记忆里,记忆里再遇到什么问题,再继续追问下去,直到问到最终的答案。得到了答案后,你可以去改变一下那个答案,从积极的方向去改变,你的很多认知和想法都是小时候的,可这些认知没有随同你的身体的长大而成熟,所以困住了你。你可以用这个方法去改变一下你以前的很多认知跟观念,改变一段时间后,你会发现现在的自己内心开扩了很多,也会自信很多。还有重要的一方面,是你原生家庭,你说是单亲家庭,由母亲抚养,而且跟母亲关系也不好。我不知道你们家发生了什么变故,但是这样的原生家庭,肯定没有给你安全感,没有安全感是自卑的底色。你是男生,缺了父亲这个角色,很多关于男人的教育方面都缺乏了(包括男人的阳刚、胸怀、交流沟通)。小的时候很多父母没有给到的东西,都会限制了我们以后人生路上的发展。但是父母和原生家庭都不是我们自己能选择的,我们能选择的是去改变自己,改变自己是很难,但是到了你痛苦到极点了,你不得不去改变的时候,也不难了,因为这时你已经放下了内心一切顾虑,把自己彻底的放到地上了,然后找到自己,再慢慢的爬起来,再起来后是强大的自己了。你改变了,你身边的世界都会改变的。有时间一个人多去户外走走,爬爬山,接触大自然,大自然会给你能量。多运动,多看看书,找找自己善长的一方面,或者喜欢的一面,这些都是提升自己自信心很重要的。一个人时也有一个人时的好处,可静心的做自己喜欢做的事。还可以去学会静坐冥想,能让你发现自己内心的强大能量。我说的这些都是需要你去身体力行的,坚持的行动力才是真正改变的开始!加油吧!
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