强腰固漏锻炼7.12

 今天开始的稍晚了点。6点左右在床上做了一套起床六式，伸展～搓脸～梳头～拉耳～叩齿～揉腹，简单做完之后开始正题，做强腰固漏锻炼，锻炼结束将近7点。
前段时间不得已熬了几次夜，精气神不足，最近明显提高不少，生龙活虎的感觉又回来了。还是要建议大家，尽量不要熬夜，尤其是男性，长期熬夜对身体某状态影响很大。
除了保持充足睡眠，每天的锻炼必不可少，我基本上每天必做，除了能强腰固精，也提高身体机能，这就不是健身练肌肉那种外在锻炼能比的了，由内而外的变化，更让人惊喜。
从中医角度来说，通过锻炼强腰固精，也是更有益的一种方式，对男性而言，更应该坚持锻炼。