今天开始的稍晚了点。6点左右在床上做了一套起床六式,伸展~搓脸~梳头~拉耳~叩齿~揉腹,简单做完之后开始正题,做强腰固漏锻炼,锻炼结束将近7点。
前段时间不得已熬了几次夜,精气神不足,最近明显提高不少,生龙活虎的感觉又回来了。还是要建议大家,尽量不要熬夜,尤其是男性,长期熬夜对身体某状态影响很大。
除了保持充足睡眠,每天的锻炼必不可少,我基本上每天必做,除了能强腰固精,也提高身体机能,这就不是健身练肌肉那种外在锻炼能比的了,由内而外的变化,更让人惊喜。
从中医角度来说,通过锻炼强腰固精,也是更有益的一种方式,对男性而言,更应该坚持锻炼。
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