只需一个动作可以立马进入睡眠状态，吹拇指可以让你的烦躁情绪缓解下来，不开心的时候拿根铅笔，放在嘴巴里可以让自己微笑起来；你的嘴巴是台冷热机，哈气是热风，吹气是冷风，知道其中的奥秘吗？一次全部告诉你。
很多人都不知道，其实我们的嘴是一个台冷热两用的吹风机，当我们呼呼地用嘴巴吹风的时候，我们吹出来的空气是冷空气，可是当我们发出哈哈声哈气的时候，我们吹出来的空气却是热空气，如果你现在很冷，那赶紧把您的手放在嘴边，发出哈哈的声音哈气，暖和自己吧，如果您觉得热，您可以呼呼地吹气，吹吹您发热的部位可以让您凉快一会儿，是不是觉得很神奇？
我们吃东西太快或者喝了碳酸饮料之后，会止不住地打嗝，打嗝有时候很让我们烦恼，尤其是忍不住地频繁打嗝，尽管打嗝过一段时间后，一般的打嗝都会自动地停止，但是如果你想立刻的让打嗝停止。您只需要把您的舌头贴在冰冷的物体上即可，如果方便的话，您可以把韩快冰在您的嘴巴里。
如果我们不开心的时候，我们可以找一支铅笔或者一只筷子，水平的放置在牙齿之间，这样我们就会被强迫地微笑起来，虽然这种微笑不是我们发自内心的微笑，但是这个微笑也可以解决和改善你的心情并真的让你开心起来，如果您现在的心情特别的糟糕，而又不想因为自己的坏心情影响到别人的时候，您可以用这个办法一试。
我们有时候喉咙会发痒发炎或者感冒而引起咳嗽，一般咳嗽是因为喉咙发痒，这时候有一个特别管用的缓解喉咙发痒的小办法，那就是您可以挠你的耳朵，这是因为当您耳朵的神经被刺激时，会造成喉咙的反射作用引起，喉部部肌肉的痉挛这种情况可以缓解发痒。
当我们跑步，我们有时候会觉得小腹一侧疼痛，这其实就是我们常说的岔气，从医学方面来讲，是因为大多数人跑步的时候习惯性地右脚触地的同时呼气，这样的动作会给腹腔一个压力从而向下拉扯膈膜肌造成刺痛，解决的办法就是左脚触地的时候呼气。
学生开学了，我们家长和学生每天最痛苦的应该是要早上早早地起床，闹钟响的那一刻真的是特别特别的痛苦，通常我们很多人都会说再睡5分钟，再睡1分钟，总之是想尽办法让自己能够多和床能够呆一会儿，其实这个时候我们只要屏住呼吸，过一会儿我们就会完全地清醒，这是因为屏住呼吸会让我们心跳加快，意识也会变得活跃起来，如果您经常因为迟到而烦恼的话，可以早上试一试。
失眠对于大多数人来说，是一个很煎熬的问题，很多人用数绵羊的方式来解决睡眠的问题，可是大家有没有发现，即使数到1万只羊，我们还是那样的清醒。如果您能够持续地眨眼1分钟，就会很神奇地解决失眠这个问题，这是因为，长时间的眨眼可以带动眼部肌肉的运动，就像长跑腿会累一样，长时间的眨眼，眼部的肌肉就会感到疲劳，这样会很快让你感觉到睡意朦胧，不久你会进入睡眠状态。失眠的时候，您可以试一试。
我们人人都会打喷嚏，可是有时候在有些场合，我们不需要打喷嚏，而且连连的打喷嚏可能造成很多麻烦和尴尬，这里有一个特别实用的小妙招儿，那就是用手指按住人中，可以中断连续打喷嚏的感觉，相反，如果您要打喷嚏却打不出来的时候，你可以看着亮光处，立马就会爽快的打个喷嚏。
如果您情绪焦虑，烦躁异常，您可以对照您的拇指吹气，这样的话，很快的你就会冷静和平静下来。这是因为拇指与迷走神经相连，迷走神经在颈部，胸部，腹部有很多重要的分支与交感神经系统杜康，他们相互牵制地调整着人体呼吸心率等，吹大拇指可以平缓心跳，降低心率，消除紧张感，从而可以达到消除焦虑的目的。当然，如果您焦虑的问题特别的严重，你一定要去看看医生。不能拿这招来暂时的缓解而延缓病情。