中医将脾看作后天之本，明朝名医张介宾在《景岳全书》中写道：“胃气乃养生之王。”，脾胃作为人体内处理食物、吸收营养的重要器官，可以说是推动人体能量运转的“马达”。
一旦脾虚胃弱，人体就无法得到充足的营养物质，就会逐渐虚弱，还会因食物的过度积累，无法及时处理而引发病灶。金元年代，名医李东垣就曾在《脾胃论》中写道：“内伤脾胃，百病由生”。
《脾胃论》虽然是中国古代社会的文化瑰宝，但是由于时代不同，对脾胃的发病因素总结仍有缺憾。现代社会，人们因过分安逸、缺乏活动、吸烟酗酒、饮食甜腻、暴饮暴食、过度疲劳、精神压力等因素内伤脾胃，而外部因素除了过去中医认为的“风寒暑湿燥火”之外，当代环境中的大气污染、水源污染等也成为了外感因素。
1、大便黏腻，不易冲干净
大便后，若能顺便瞧一眼大便，是可以从大便情况了解自身情况的。就说脾脏虚弱了，大便就会有所表现，因体内的水分不能及时运化出去，就会导致粪便中的水分变多，大便会很黏腻，不容易冲干净，而且，大便是不容易成形的，颜色也会有点不太一样，会有点偏绿。
2、身体虚胖
当身体出现虚胖时，证明你的脾胃出现问题。有的人身体会突然出现肥胖的现象，但这种胖不属于正常的胖，而是被称为虚胖。这是因为体内湿气加重的原因，从而出现脾虚，还会在很大程度上影响着自己的新陈代谢。
新陈代谢下降以后很容易导致身体的活力减低，从而使吸收营养的能力减弱。久而久之这些物质就会长期堆积在身体里，慢慢地这些物质消化不掉就会出现肥胖的现象，比如小肚子隆起的现象。
3、舌苔变厚
脾虚的人舌头会较为胖大，容易与牙齿挤压形成齿痕，而且舌苔也会变得厚腻水滑。如果发现自己的舌苔变厚了，而且颜色发白，舌边有齿痕的话，往往就是因为脾虚。
4、 脸色发黄
中医认为，脾是气血生化之源，脾虚了，会影响到气血的运行，脸色看上去容易发黄，状态比较差，给人的感觉像是生病一般。
人吃五谷杂粮，哪有不生病，而人体最容易犯的就是脾胃之病，不管症状大小一定要重视，越早调理越好。
做好3件事，让你的脾胃好起来：
一是经常捏脊，健益脾胃
捏脊就是捏脊梁骨。从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线，捏脊可以刺激到两条经络。事实上，捏脊的好处非常多，能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之气；还可以调理脏腑、疏通经络、升降气机。另外，捏脊还有滋阴补血、平抑心火的作用。
捏脊的方法特别简单，捏起皮肉，放开，再捏起皮肉，旋即放开，不断重复即可。
二是平和心态，五脏调和
中医认为喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。正常情况下，每个人都有情绪波动，这是人体的生理反应，只要控制适度，对机体生理功能起着协调作用，不会致病;但情绪如果过度、持续时间长，超过身体承受能力，五脏就会受到内伤。春季阳气升发，应精心养气，时时保持善良、宽容的心境，使心气平和，肝火得消，从而脾胃得养，让脾胃运化功能正常，达到健脾的目的。
三是可用食补，调理脾胃
推荐脾胃不好的人，进补之前吃一段时间加味八珍丸，这个丸子不仅超好吃，而且健脾祛湿非常好，吃过的用户反馈很好，有吃了消化好了，大便好了、睡眠好了、皮肤不黄了、气色更佳了。
大家都知道八珍丸是「千年养生第一丸」，最早出在「外科正宗」八珍糕，自古就是皇宫贵族们养生必备之品，在位60年、寿活89岁、被称作古稀天子的乾隆皇帝吃八珍丸近50年；
慈禧太后也经常吃它调养脾胃、护肤养颜，在《清宫配方集成》里都有八珍粉、八珍丸的记载！到了现代，八珍丸依然备受推崇，在央视的节目中，就出现过多次！
组方：麦芽、山楂、茯苓、芡实、山药、莲子、薏米、白扁豆。
我们这个加味八珍丸，就是根据八珍糕的配方改良而成，以茯苓、莲子肉健脾宁心；白扁豆、薏米健脾利湿；搭配芡实、山药以健脾固肾，又因为现代人多有营养过剩、身体瘀堵的情况，所以特别添加了山楂帮助消食健胃、行气化瘀；
每天上午、下午各吃一粒，坚持吃上30天「3盒」，脾胃一天比一天舒服
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