老中医建议你多吃这6种食物

 1，酸枣仁
作用：宁心安神，保护心肌，养心益肝，安神，敛汗
缓解：血虚心悸、怔忡、健忘、失眠、多梦、眩晕

2，茯苓
作用：利水消肿，渗湿，健脾，宁心
缓解：水肿、痰饮、脾虚泄泻、心悸、失眠等

3，百合
作用：养阴润肺，清心安神
缓解：能补肺阴，兼能清肺热

4，红枣
作用：止咳润肺，益气养血
缓解：可用心神不宁，失眠多梦，脾虚食少

5，芡实
作用：益肾固精，健脾止泻，除湿止带
缓解：脾虚纳少，肠鸣便溏，或湿盛下注，久泻久痢

6，枸杞
作用：滋补肝肾，益精明目
缓解：肾虚或阴虚导致的睡眠质量差，烦躁不安