头条健康

每天多吃这7种食物，有益我们的大脑健康 #头条健康#
1、蔬菜，深色的多叶食物；
2、水果，五颜六色的当地水果和浆果；
3、种子类、坚果类；
4、粗粮，没有精制的谷物；
5、豆类及豆制品，黑豆、绿豆等；
6、鱼类、禽类；
7、不饱和脂肪多的油，橄榄油、茶油、大豆油等。
像含糖饮料、甜食、加工腌制类食物等，建议朋友们少吃，或者不吃。