正确饮食对缓解膝关节疼痛有一定帮助，平时不妨适当多吃以下四种食物。
胡萝卜 胡萝卜含有胡萝卜素，有强大的抗炎功效。
咖喱 咖喱中含有大量的姜黄素，具有很强的抗炎症能力。摄入足量咖喱可以降低关节疼痛的风险，具有与止痛药布洛芬相当的效果。
生姜 生姜中含有一种活性成分姜辣素，具有强大的抗炎功效。相比单纯服药，在药疗过程中加入生姜，止痛效果更好。
核桃 核桃的ω-3不饱和脂肪酸含量最多，且含有多种抗氧化物质，是缓解膝关节疼痛的理想食物。每天有规律地食用一定量的坚果，有助于减少垃圾食品的摄入，对于减肥也有益处，而肥胖会引起膝关节的损伤。
作者：石纤
见习编辑：刘文文
审核：乔惠琳；策划：李佳
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