那么怎么判断体内
湿毒程度
呢？

一级湿毒在表皮：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒在肌肉：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力。

三级湿毒在骨骼：即骨寒湿，俗称风湿。如肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒在脏腑：包括子宫、卵巢、脾胃、肺；如脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒在身上：肿瘤切了又长，长了又切。中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。

古话说：千寒易除，一湿难去。祛湿用什么比较好？很多人首先想到的是芡实、薏仁，或者是白术，其实不然，还有一个祛湿精品，就是古古丁，学名蒲公英，被称为天然的尿床草，是通过排出身体多余水分和毒素，起到祛湿的一个效果。如果和其他有祛湿效果的植物搭配，效果加倍。

下面给大家推荐几种搭配冲泡的茶方：

1、蒲公英淡竹叶茶（健脾祛湿）

材料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g

功效：健脾祛湿、全面祛湿，适合脾虚湿气重者

蒲公英能泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

淡竹叶清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效，并具有显著的免疫增强作用，能提高人体对不良环境和疾病的抵抗力。

2、蒲公英龙须茶（降糖祛湿）

配方：玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉参根0.5g、玫瑰0.3g

功效：降糖祛湿，利尿散结，去火消炎

蒲公英又称“尿床草”，可见其利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒。

玉米须在中医药中叫做龙须，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，可降血脂、血压、血糖，还能利水、消肿、泄热，对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效。

玫瑰是温补的，可以中和方子的微寒，使其适用性更强。一起搭配，效果较比单味一种效果好的多，高血糖者祛湿尤其适合！

3、蒲公英荷叶茶（消脂祛湿）

材料：玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g

功效：消脂减肥，清热祛湿，去火排毒。

荷叶苦，平。归肝、脾、胃经。有清热解暑，升发清阳，凉血止血功效。可用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏。

荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。

1、运动湿气排出体外只有两种方法，一种是通过尿液，一种是通过汗液。运动当然是会出很多汗了，而这时，湿气就会随之被排出。

2、拔火罐拔火罐是有一定的祛湿作用的，但是拔火罐也有一定的危害，拔火罐的时候稍微做的不好，就会出现水泡或血块，所以要谨慎使用。

3、泡脚艾草、花椒、还有生姜，这些植物用来泡脚都可以去除湿气。

4、环境潮湿的环境会滋生湿气，而干燥的环境会隔绝湿气，所以有得选择还是要选择在干燥通风的环境下居住。

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