1，开怀大笑
笑能给大脑以活力，让思维敏捷（亲友的聚会-老友的电话-家人的聊天）
2，听不同类型的歌曲
接受不熟悉的音乐，听歌除了关注旋律，还要认真琢磨歌词。
3，休闲时玩玩新游戏
它可以是游戏，手工，新乐器等等
4，多与人交流（分享经历，沟通情感，增强信任），思路变得广，新想法会更多，如同润滑剂一般。
5，睡足觉，至少8小时
睡觉时脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮大脑排出“垃圾”
6，放开嗓子大声读(疯狂英语既视感）
7，给大脑出难题
“用进废退”是大脑的使用原理，偶尔记记电话号码，遇到问题先思考，想不起来要认真回忆
8，锻炼观察力
比如去到新地方时，在心里几下10样东西的摆放位置，离开后再进行回想
9，将信息图像化，运用视觉和语言上的联想可以帮助记忆
10，换换不习惯的那只手来端杯子
11，去陌生的地方散步
在不认识的地方散步时，右脑会形成一幅地图。通过接触不了解的世界，可以使脑保持新鲜的状态
12，看从来不看的电视节目
获得意外的信息，意外越强烈，记忆越深刻
13，做给倾听者，增加信息输入并对已有信息进行整理
14，坚持吃早餐
15，注意饮食，高盐饮食加速认知能力退化（咖啡因，-味精-防腐剂-反式脂肪酸）
16，多咀嚼可提高记忆力
咀嚼时大脑的感觉运动领域的血流量会增加25%-28%，小脑处的血流量会增加8%-11%
17，跳舞游泳是最佳运动
18，勤动手指，长期坚持
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