脾为运化之初，胃为养生之本。夏天到了，如果孩子脾胃不好，要么会很胖，要么会很瘦。不论哪种，都令家长十分担忧。
一、中医说，脾胃虚弱百病生。要想帮助孩子调理好脾胃，吃嘛嘛香，身体倍儿棒，家长必须注意这几大饮食禁忌：
1、强迫孩子吃越多越好
很多家长觉得，孩子只要吃的越多，身体的抵抗力就会越好。于是，他们盲目地鼓励孩子多吃，甚至强迫孩子吃的很多。事实上，小孩的胃能容纳多少是有一定量的。超过孩子的承受能力，不仅会造成营养过剩，让孩子变得虚胖，还会影响孩子肠胃的消化和吸收。长此以往，导致孩子的抵抗力直线下降。
2、让孩子吃寒凉食物
经常喝冰冷的，会让孩子肠胃更加娇嫩，着凉易引起腹泻。孩子正在长身体的阶段，脾胃功能没发育好，是很正常的。需要注意的是，少吃寒凉的食物，比如西瓜、螃蟹、雪糕、冰冻饮料等。多吃温性食物，比如苹果、桃子、猪肉、鱼虾等。
3、睡觉前吃夜宵
经常让孩子吃夜宵，有百害而无一利。这是因为，人体的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已入睡，尿液便会潴留，使尿中钙增加，久而久之，形成结石。
此外，夜宵吃的过于丰盛，比如大量肉、蛋、奶等高能量食品，容易诱发儿童佝偻病、青少年近视，增加消化难度。摄入蛋白质过多，超出孩子的吸收能力，就会让食物滞留肠道，产生有害物质，刺激肠壁。吃的过饱，还可能引起失眠。
4、生病马上大补
通常，孩子生病了，都不怎么爱吃饭，往往都会瘦一圈。看到孩子这样，家长们往往很着急。于是各种想办法给孩子补身体。
但是，正所谓“虚不受补”，在孩子身体欠佳、脾胃不好的状态下进食滋补品，不但不能让孩子的身体立马恢复，反而还会让孩子胃口变的更差。
5、允许孩子饥一顿饱一顿
一些孩子看见喜欢的就大吃一顿，不喜欢的干脆不吃。然而，再好的肠胃也经不起折腾。家长允许孩子饥一顿饱一顿，容易导致孩子胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌增加，而甲状腺促进脂肪分解的功能相对下降，从而导致体内脂肪堆积，引发肥胖。同时，长期饮食不规律，容易引发脂肪肝的产生。
6、早饭随便应付，或是不吃
都说，早餐要吃好。先不说在外面过早，食物卫生堪忧，单是让孩子草草应付早餐就容易让孩子对吃饭丧失讲究和兴致。如果早餐随意营养搭配，会使孩子一上午的学习缺乏能量。长此以往，自然脾胃失和。
二、孩子脾胃已经不好了怎么办呢？
1、脾胃虚弱食疗方
组成：怀山药、薏仁、白扁豆、陈皮各30g，莲子、芡实、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各20g。
加减：腹部皮肤温度偏低，大便偏黑多为脾胃虚寒，可以用生姜红糖水送服。
用法：研成极细粉后蒸熟、晾干，每30g冲服，日2~3次。或做成饼、糕、粥等，或与芝麻糊、蜂蜜等同用。
2、消.食.合.胃
组成：精心选用蜂蜜，茯苓，肉豆蔻，山楂，白芷，鸡内金，橘皮，砂仁等。
制法：经过了三煎三榨的慢火熬制，达到一个64倍浓缩的最佳状态，并且可达到“滴水成珠'的效果。
用法：温水冲开，早中晚各一次。
作用：对脾虚的治疗除用药外，食疗也是重要一环。故本食疗方选择纯食物组方。具有健脾化湿、养阴化痰、消食化积、兼补肺肾的作用，以及平和而不滋腻，可以长期服用的特点。
主治：脾胃久虚之食欲不振、挑食偏食、身体瘦弱、手心脚心发热、口苦、便秘，个子长得慢、舌红少苔等。此方在家不宜操作，不建议自己制作。
三、俗话说，“脾土生肺金”。想要帮助孩子调理好脾胃，增强孩子的抵抗力，光是注意这些禁忌可不行，还必须做到这些：
1、常微笑，保持心情愉悦
不良情绪会影响肝的功能，进而影响脾胃。
2、吃饭细嚼慢咽
脾胃就像老奶奶，喜欢细细碎碎的东西。
3、多动脚趾
让脾胃不好的病人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。
4、拒绝生、撑、冷，少食辛辣刺激
经常吃生冷冰凉、辛辣刺激的食物更容易刺激肠胃。
对于正在长身体的孩子来说，脾胃的好坏直接决定着身体能否保持良好的状态。与其让孩子吃燕窝鲍鱼，不如从多方面帮助孩子调理脾胃。脾胃好了，身体自然就好了。
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