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2015.04.21
肘支撑平板:
按照顺序完成 / 检查动作双肘在双肩落点下眼睛看地面,保持颈部自然伸直肩膀、臀部、膝盖、脚踝在一条直线上(自我感觉与他人观察)脚尖脚跟并拢,大腿小腿内侧夹紧,双腿伸直,臀部收紧(很多人做平板会不知道这个要领,因此加粗,望重视)
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