3式瑜伽动作夏季轻松瘦身

夏季天气炎热，想要减肥瘦身，出门运动跑步都不太适合，在家练习瑜伽是个很好的选择，今天小编就为大家介绍3式适合在家做的瑜伽动作，一起来塑造完美曲线吧。

侧角伸展式瑜伽

做法：

1.站立，双脚分开两倍肩宽的距离。

2.吸气，双臂平举，舒展开胸、背部。

3.呼气，右脚向右转动90度，弯曲右膝，右大、小腿成直角；同时，俯身向右侧弯，右手指尖抵于右脚内侧地板，双臂在一条直线上，转头看上方的手指。

4.还原时吸气，起身，伸直右腿；呼气，转动右脚回正，双臂放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。

功效：按摩腹内脏器，调节腺体，稳定内分泌系统；可有效加强全身免疫力。3式瑜伽动作夏季轻松瘦身由悦然女性网（ www.iyueran.com ）编辑整理，转载请注明出处

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