阳气的说法在中医上是比较常见的，如果阳气不足那么就会让整个人没有精神，身体状况也会越来越糟糕，所以学会解决阳气不足的方法很重要。下面就让我们去学习四个方法恢复决阳气吧。
1.环境调摄。一般来说阳气不足的都是怕冷的体质，而且其抵抗力往往也是比较弱的。所以在平常时应该要多晒晒太阳，从而外部环境当中摄入一定的阳气，让阳虚体质能够得到缓解。
2.食物滋补。阳气不足食物滋补是一个很好的选择，平时都可以吃些温和补肾的食物，食物可以吃驴肉鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜，乌鸡，泥鳅，黄鳝，羊肾，羊肉，海产品等，除了吃这些食物，最好是用昌弘东革阿里泡水喝或泡酒，对男性补肾壮阳有着很好的效果。
3.精神调养。阳气不足的人经常会表现出情绪不稳定的现象，常常会自怨自艾。因此在解决阳气不足问题的时候，将强精神的调养压是很难重要的，让其能够消除不良情绪，保持一个平和的心态。
4.加强体育锻炼。中医说“动则生阳”，所以阳气不足的时候每天进行锻炼能够让你的阳气快速变的充盈，一天运动时间最好是在一个小时以上，运动的项目可以是自己喜欢的，最好是有氧运动。
阳气不足最好的解决方法就是运动了，运动就能够帮助患者将体质给提升，让其能够有更强的抵抗力去抵御疾病，这个时候也是体内阳气充足的表现，所以当你阳气不足的时候就动起来吧，如果症状严重就要按照上面的方法去调理哦。
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