推荐给大家几款补气补血粥

              　　女人一旦缺乏气血脸上就会显得暗淡无光，显得没有精神，没有一丝血色，稍微运动一下酒感觉到累，这时候就需要给她们补血补气了，我们知道有很多的补气补血粥，小编专门咨询了相关专家，下面让他们给大家推荐几款补气补血粥，想了解的跟着一起往下看。


　　推荐的补气补血粥如下：


　　1、黑糯米补血粥


　　所需要的食材有：黑糯米、红枣、山药、桂圆和红糖。


　　做法：首先把桂圆和红枣清洗干净然后一起放在锅里面，往里面加入适当的清水，然后大火烧开再次放入黑糯米以及山药，然后使用温火慢慢炖煮直到粥煮烂，煮沸之后往里面加入红糖搅拌均匀，煮好之后直接饮用就可以了。


　　功效：黑糯米、桂圆以及红枣这些食材都具有非常好的补血作用，而且山药也是一种营养价值非常高的食物，在吃完黑糯米补血粥之后具有非常好的补血补气的作用。不过需要注意的是桂圆这样的食物不容易消化，消化功能不好的人吃的时候需要多注意。


　　2、小米红糖大枣


　　材料：大枣、小米和适量的红糖


　　做法：首先把小米淘洗干净，然后把大枣切成小片状，然后把小米和大枣与清水一起下锅煮，这样煮熟之后小米就变成粘稠状的了，往里面加入适量的红糖就可以食用了。


　　功效：小米的营养价值相当丰富，具有补血补气、健脾暖胃、养血安神的功效。


　　3、四红补血粥


　　材料：花生、红豆、黑米、红枣各适量。


　　做法：首先将所有的原材料清洗干净，红豆和黑米需要放在冷水里面浸泡几个小时，然后往锅里面加水，把所有的原材料一起下锅，水开后转中小火50分钟即可。


　　功效：花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血益气的食物。


　　有关补气补血粥就先为大家介绍到这里了，希望缺血缺气的女性能够多弄点这些粥喝喝，具体做法上面文章已经告诉大家了，大家可以试着做这些补气补血粥，只要大家坚持这么喝，气血缺乏的情况都会得到很好的缓解，气色也会好很多。