怀孕晚期食谱举列

 怀孕晚期早餐：米粥(大米25克)，煮鸡蛋(鸡蛋40克)，花卷(面粉50克)，炝黄瓜条(黄瓜50克)。

 怀孕晚期加餐：甜牛奶(牛奶250克，白糖5克)，柑100克。

午餐：米饭(大米150克)，白菜炒腰花(白菜150克，腰花50克)，冬瓜小排骨汤(冬瓜100克，猪小排50克)。

加餐：柑100克。

晚餐：米饭(大米125克)，紫菜虾皮汤。

加餐：酸牛奶(酸牛奶250克，白糖5克)。

 怀孕晚期食谱全天烹调油用量30克，食盐及调味品适量。

以上 怀孕晚期食谱含热能2650千卡(11087．6千焦)。蛋白质105．4克，占总热能的15．9％；脂肪79．2克，占总热能的26．9％；碳水化合物379．2克，占总热能的57．2％；维生素A 1312微克，维生素E 29毫克，维生素B152毫克，维生素B22．09毫克，维生素C162．1毫克，尼克酸18．9毫克，钙1529毫克，铁30．4毫克，锌20毫克，硒104．12微克，铜2．3毫克。