甜瓜优酪乳——清除便秘 增强新陈代谢

 

 【饮用功效】

此果汁具有利尿、消除便秘的功效。酸奶能帮助消化、促进食欲，加强肠的蠕动和机体代谢，对改善便秘症状有很好的疗效；加上甜瓜的甜味，酸甜适中，风味独特。

 

蔬果汁热量：215kcal/100ml

 

【食材准备】

甜瓜------100克      蜂蜜-----30克

酸奶------300克

 

【料理方法】

1.将甜瓜洗净，去皮。

2.将去皮后的甜瓜切块，切成可放入榨汁机的大小。

3.放入榨汁机中榨成汁。

4.将果汁倒入容器中，加入酸奶、蜂蜜，搅拌均匀即可。

 

【甜瓜的挑选小窍门】

甜瓜保健作用：消除便秘 利尿止渴

在挑选甜瓜时候要注意比较一下果柄，如果果柄过粗，可能这个瓜沾了较多的生长素，口味自然差。好瓜的果柄既新鲜，又相对要细一些。

【营养成分】

膳食纤维：0.4克

蛋白质：3.6克

脂肪：10.8克

碳水化合物：9.9克

维生素B1：0.1毫克

维生素B2：0.2毫

维生素E：0.7毫克

维生素C：96.4毫克

 

榨汁工具推荐：

纯挤压榨取果汁，原汁原味——原汁机