这款饮品富含维生素A,可以缓解眼部疲劳、改善视力。
蔬果汁热量:154kcal/100ml
【食材准备】
芒果——100克
牛奶——200克
哈密瓜——85克
【料理方法】
1.将芒果去掉外皮,将果肉切成可放入原汁机内大小的块,备用。
2.将哈密瓜去掉皮和籽,切碎,备用。
3.将芒果、哈密瓜、牛奶都放入原汁机内挤压成汁即可。
【芒果储存的小窍门】
芒果的保健作用:益胃止呕 利尿解渴
芒果属于热带水果,怕冷藏,适合放在避光、阴凉的地方贮藏,如果一定要放入冰箱,应置于温度较高的蔬果槽中,保存的时间不宜超过两天。
【营养成分】
膳食纤维:1.7克
蛋白质:4.6克
脂肪:3.3克
碳水化合物:26.5克
维生素B1:0.1毫克
维生素B2:0.2毫克
维生素E:1.8毫克
维生素E:94毫克
榨汁工具推荐:
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