每天做１次，也许可以多活10年  

2013-12-31 11:32:14|  分类： 健康 |举报 |字号 订阅

不知道是誰製作的,非常感谢！

動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!  ! 

 

健康操名稱：  九十一百八十度--腰部腿部運動

功　能： 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展

健康操名稱： 聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功　 能：  消除肩部酸痛。 

 

 健康操名稱： 右手拉左腳--手腳運動

 功　　　能：  加強心肺功能及身體柔軟度。

 

 健康操名稱： 上看下看?左看右看--眼部運動

 功　　　能：  消除眼睛疲勞。

 

健康操名稱： 脖子扭一扭--頸部運動

 功　　　能：  預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

 

健康操名稱： 柔軟重現--桌前運動

 功　　　能：  恢復以及保持身體柔軟性 

 

健康操名稱： 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

 功　　　能：  增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力 

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