女性调理脾胃虚弱的食物有哪些

    女性健康的后天根本是养好脾胃，所以中医才讲脾胃是我们身体的“后天之本”，脾胃好，饮食就能转化成营养，既能保证生长发育的需要，连平时的月经、怀孕生产也都能保持正常，这主要是靠脾对血的统摄作用，才使血各归其经，各司其职。可见，调理脾胃不但是强身健体的手段，更是预防妇科病的关键。
    要调理好脾胃，坚持规律饮食最重要。脾胃不好，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
    健康生活网（http://www.jkshh.com/）的生活专家给大家推荐两种调理脾胃的粥：
    （1）红色的血糯粥
    血糯就是红糯米，滋补气血的效果十分突出，有人干脆叫它“补血糯”。做血糯粥得先把血糯米泡4-5个小时，然后放些花生、枸杞子、红枣、红糖，煮熟即可。
    （2）黑色的黑米粥
    煮黑米粥可以放些核桃仁、红枣、黑芝麻、阿胶、花生，能补血滋阴，而且都是糊状的，肠胃更易消化吸收。
    总之,只要是脾血虚、胃寒怕冷的人,都是很适合食用这两种粥的。这两种粥同时也有美容养颜的功效。只要脾胃调理好了，像要拥有个健康的身体还是非常轻松的。