口的运动要很多的脑神经来指挥,口的运动同样也给大脑皮层大面积的刺激,促进大脑功能的健全。实验证明,咀嚼肌的有力收缩,能给大脑发出强大的觉醒信号,而嘴巴的运动能使脑部血流量增加,改善大脑的供氧,起到健脑益智的作用。
(1)多说话:多说是通过口部运动向大脑发出刺激,使大脑的语言中枢和思维中枢得到有效的信息,从而保证大脑功能的正常发挥。
(2)多咀嚼:咀嚼运动是一种有效的健脑运动,它不仅有助于食物的消化吸收,也能够锻炼大脑
(3)多诵读:专家认为,朗读和默读的效果是大不一样的,默读能起到记忆和理解的作用,而诵读时不易理解所读内容,却能训练大脑。因此,中老年人每天早晨诵读一些诗歌对健脑是有帮助的。
(4)多大笑:不少人都有这样的经验,每当用脑过度或情绪不佳而注意力难以集中时,只要遇上可笑之事,原先无法进行下去的思考、观察等能轻松地进行下去。
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