“熬夜健康调查”显示,超五成网友表示经常或一直在零点后入睡,18.2%的人超过凌晨1时才睡。
很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等,都成了堂而皇之晚睡的理由。
殊不知,熬夜就是在透支自己的生命!我们晚上睡觉是充电,白天是放电,如果晚上只充了50%的电,白天还要释放100%,那50%从哪儿来?就得从五脏借。
晚上11时不睡是不要脸, 晚上12时不睡是不要命
晚上不睡觉叫耗伤阳气
早上不起来叫封杀阳气
阳气是什么?
阳气主宰着人的生死。
阳气决定人的健康程度。
阳气是人体的动力!
阳气相当于汽车的发动机!
阳气相当于我们每天要用的人民币!
睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间,死亡率最低,少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率翻倍。
长期缺乏睡眠,会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降,加上熬夜都是久坐不动,增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能,同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。
为什么道理大家明白,“夜猫族”却不见少?原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。
▌“在生死临界点的时候,你会发现,任何加班,给自己太多压力买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。”这是因乳腺癌晚期去世的大学教师于娟用生命写下的感悟。
▌于娟曾经说过,她从来没有想到过癌症这个名词会和自己联系在一起,在她看来,她得乳腺癌的概率是如此之小:“第一,我没有遗传;第二,我的体质很好;第三,我刚生完孩子喂了一年的母乳;第四,乳腺癌患者多是45岁以上人群,我当时只有31岁。”
但是现实就是这么残酷,于是,她写下了《病中日记》:“回想十年来,我基本上没有在晚上12时之前睡过。学习、考那些现在看来毫无价值的证书、考研更是堂而皇之的理由,与此同时,聊天、网聊、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、一个人发呆(号称思考),填充了没有堂而皇之理由晚睡的每个夜晚。”所有医生都建议人们从晚上11时左右开始上床睡觉,次日1至3时进入深睡眠状态,好好地养足肝血。
阳气不足的五大表现:
怕冷、手脚冰凉、消化不良、精神不振、无精打采、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。
【心阳不足的表现】:
胸部、心脏部位发凉,稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。
【肝阳不足的表现】:
萎靡不振,没有生机,做事不积极,没有动力,处事犹豫不决。
【脾阳不足的表现】:
食少腹胀,肚子发冷,经常拉肚子,消化不良,自我感觉压力大,爱胡思乱想,容易得忧郁症。
【肺阳不足的表现】:
容易感冒,气喘,咳嗽,特别是顽固性咳嗽,哮喘久治不愈,爱哭,消极,做事没有魄力!
【肾阳不足的表现】:
没有精神、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退,做事喜欢半途而废。
阳气不足的原因:
1、笑、哭、走路、坐、躺、睡觉、说话、学习、吃饭等基础生活。
—这部分阳气的消耗任何人都无法避免(也是人一定会变老的原因)
上了25岁,不管男女,一不注意保养,很容易就衰老。日常的喜怒哀乐表情流失了很多胶原蛋白和水分,补充回来仅需要一张滨趣面膜。
2、吃西瓜、喝冷饮、不节性生活、过度的压力、熬夜、愤怒悲伤等不规律的生活习惯及不良情绪等。
—这部分的消耗是完全可以避免的,但现在人都无法控制自己。
随着年纪增长,很多人明显感受到熬夜一晚,睡一个星期都补不回来。这跟你体内的垃圾过多有关,需要注重粗精食物搭配均衡,日常冲泡一杯永兴合山药百合粉是很好的保养方法。
3、汗蒸、泡澡、针灸、拔罐、过度运动、经常喝凉茶、吃药、打点滴等调理方法。
—在祛除人体垃圾、促进人体血液循环的同时也会加重阳气的消耗。
过度运动、加班等容易造成筋骨酸痛,四肢僵硬,这些都是颈椎病的前兆,若不及时控制,会留下大患。氏云堂消痛贴在这方面是不错的选择。
熬夜的高成本!
▌胃肠道问题
熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
▌诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。
▌提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。
▌夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。女性的话黑眼圈严重,纤长的睫毛便不再夺目,睡前涂上滨趣纤长增长素,坚持使用恢复睫毛弯弯哦。
▌失眠抑郁
熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。
▌皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。避免痘痘的生长,应该在刚开始泛红的时候涂上滨趣芦荟凝胶,及时抑制!
补阳的方法:
保持良好的心态、练瑜伽、打太极拳、良好的睡眠、经常艾灸等可以补充人体阳气。
男性必须戒掉的十大耗伤阳气的恶习:
1、非时作息,阳不归根;
人们已习惯于晚睡,罕有9~11点入睡,甚至12点还在“以欲竭其精,以耗散其真”,而12点为一阳生,为阴阳交替之时,若不能入睡,直接损伤的是坎中一阳,长此以往,坎阳亏虚,各种疾病应运而生。(很多人熬夜晚睡加上日常吃的垃圾食品,容易患痔疮,痔疮不是病,但严重起来要人命,若用缇妍堂断痔膏每日一抹,很快根治。)
2、嗜食寒凉,兼好甜辣;
由于冰箱的普及,人们为求刺激口腔好食冰冻食品,尤其喝冷饮之风流行,这些都会严重损害脾胃阳气;故夏季应饮食清淡、温食热饮。(炎炎夏日吃多冰冷和刺激的食物,容易使得皮肤毛孔迅速扩张,容易细菌感染,最常见的一种就是红鼻子。祛除烦人的红鼻子,可在网上买一种氏云堂酒糟鼻的产品,2天一敷,红鼻子永不相见。)
3、人造贼风,夏月伤寒;
冬季寒风,但人体毛孔收紧加上衣服,邪风不易侵犯人体,而夏季阳气外散毛孔开泄,此时若立即吹电扇或进入空调房,风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节,若不及时排出寒气,更会侵犯六腑五脏。(每日一片永兴合阿胶糕可以有效固阳,含阿胶、红枣、黑芝麻、枸杞等,有润五脏、益气力、消除疲劳等功效)
4、生育延迟,产房受寒;
如今在城市生育年龄普遍延迟,且孕前不注意保养肾精,导致父精母血亏虚,纵能受孕生产,但先天之元阳已亏,元阳不足将贯穿人的一生,其阳虚体质很难改变。产妇所在的产房和手术室冷气充足,新生儿从温暖的羊水中出来极易感受寒邪,若不及时采取保暖措施,将会伤及婴儿阳气。(男性要提醒自己的伴侣呵护好自己,选用卫生巾一定要谨慎,缇妍堂卫生巾具有很好的负离子作用,加速子宫囤积物的代谢,是不二的选择。)
5、运动不当,得不偿失
现在很多人都是晚上运动健身,看似弥补了白日的运动不足,其实是违反了“生长收藏”之序。(去运动前喷上淡淡的一层滨趣祛异味喷雾,坚持使用能够治疗你的狐臭,也可以令你保持清新整个运动过程。)
6、房事不节,肾阳亏损;
现代人的性生活比以前明显增多,房事不节使人的肾精亏虚,精亏则难于固摄阳气,表现为乏力、畏寒、腰冷痛、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。(精神压力大、运动量少、食物过于精细是每个现代人的通病,永兴合小米枸杞粉属于粗粮的一种,喝它能是身体恢复平衡状态,亦能强肾。)
7、工作烦劳,阳气外张;
工作繁忙、生活压力大,人体阳气依靠物质和精神的刺激长期在外工作,不知及时收藏休息,一方面会导致阳气的亏虚,另外,阳气太疲劳导致无力入阴收藏,造成失眠,甚至神经衰弱,这样就形成恶性循环。(生活压力大,加上饮食不当,很多男性已经提早地中海,头发稀疏的可以在洗发液里加入两滴康达泰增长中草液,增发效果杠杠的!)
8、物欲难止,壮火食气;
欲望是精神之火,而且是邪火壮火;少欲才是健康长生之道。
9、滥用西药,抗生伐正;
当前国内医疗界抗生素的滥用,口服主要损伤脾胃阳气,会导致胃寒、呕吐、腹痛等症,而静脉用药直接进入血管,还会伤及心阳,引起水气凌心证。(现代人吸入污染的空气,长期鼻塞不治都能致鼻炎,很多土方不见得有效,用缇妍堂蛇胆喷剂很有效哦!)
如何起床和睡觉?
一年有24个节气,一天就是一年的缩影,也是有24节气的。
人类过多的自我削弱了对客观自然的感知度,敏感的人早5点左右会醒来,不醒也睡的不那么沉了,不敏感的人,还是呼呼大睡。
在5点惊蛰时分,人体的阳气要生起来。
如何生起来?只有一个途径,就是“春主醒、主动”,到5点的时候,你必须醒了,而且醒了以后必须起来活动,一动人的阳气就生起来了。活动半个小时,一会困了可以睡回笼觉
没有早起会怎样?
能量是守恒的,体内的阳气没有转化为清气生出去,它就会憋死在体内,进而转化为火气和浊酸。
不早起,阳气没有生起来,人就乏力,乏力的同时还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了。火大最轻的后果是导致口臭,而治口臭最有效和方便的方法无疑就是缇妍堂祛异味喷剂了,谁用谁知道的。
浊酸腐蚀肾,全国肾病的人大概超过1亿,根源就是起晚了,肝气没有生发出去,憋在了体内,肝主酸,这种酸性的物质,在腐蚀着肾,架不住天天腐蚀啊,这是很可怕的,所以就是早起早睡。
睡不着,解决的方法就是早起
当你晚上不困,早上不起,这一直处于一个恶性循环的怪圈,怎么打破这个怪圈呢,就是早起。
有一些高考的孩子,一天就睡6个小时,晚上12点才睡觉,早上6点去上学。一天只能睡6个小时,把孩子弄得跟神经病似的,抑郁,现在年轻人抑郁症的太多了,浑身是病,脑袋也记不住。脚臭甚是,不通风透气的鞋子很多,脚臭就是自然而然了,缇妍堂护足组合可在睡前完成,慢慢脚就不臭了!
你5点起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾。但当你真起来了,稍微一活动,或走,或跳,或舒展身体后,你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了,而且感觉很轻松,很舒服。
你5点不起,人躺着不动,肝气升不起来,所以你困。那么实在特困怎么办呢,你可以5点起床,活动10-30分钟,然后再躺下睡回笼觉,这时阳气已经升起,再睡不会压着阳气,这样你再起床后刷牙用缇妍堂珍珠亮白牙粉刷,轻松愉悦的美白健齿,工作学习精力十足,否则你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不够。
睡眠不是时间问题,不是我今天睡够了8、9个小时,身体就健康了,睡眠是一个时间段的问题,晚9点到凌晨3点为日冬,冬主避藏,阳气要进入冬眠期,是金不换的睡眠时间。
如果我们真的看懂了上面的东西,并照着做了,你就得到了健康长寿的百分之七十,另外心态、饮食、及时调理各占一成,唯独睡觉占七成。
人力、药力,不及天力,人在天地之间只是一粒微尘而已,微尘只有和自然融为一体,才会“长生久视”;当微尘脱离自然时,就会瞬生顺灭。
女性美丽小秘方:
1、丰胸
丰胸(月经1—3天)。美国研究发现,月经第1—3天,卵巢雌激素分泌达到峰值,可以刺激乳房脂肪积聚,因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果,洗完澡使用滨趣紧实霜对胸部进行按摩,可使丰胸效果提高三倍。
2、私处异味
导致私处有异味的情况有很多种,经期、患阴道细菌性疾病、阴道炎症等都会导致异味。祛除这种异味除了求医以外,洗澡的时候使用缇妍堂女性护理液清洗私处,就能很快祛除了。
3、嫩足
不合脚的鞋子、不正规的足疗、运动的时候瞎跑、鞋子水汽过高都能是足部肌肤粗糙,角质增厚。而滨趣薰衣草足膜正正是足部粗糙肌肤的公敌,用了它足部从此滑滑的。
4、祛斑
女人长斑,有遗传、内分泌失调、紫外线照射、生活规律不当等因素。市面上很多三无产品很可能会导致你毁容,亦容易反复生长,而滨趣嫩白肌肤净的草本植物配方让你好好放心涂在皮肤上,帮你祛斑。
5、鸡眼
现在长鸡眼的朋友越来越多,由于有鸡眼走路是很痛的,并且有很多祛除鸡眼的方法都比较痛和昂贵,在这里推荐缇妍堂祛茧素,无痛祛疣,你值得拥有。
6、灰指甲
灰指甲属于真菌性疾病,容易传染,并且影响美观。试下缇妍堂修护甲膜,晚上睡前敷一敷,灰指甲拜拜!
7、湿疹
很多人容易在此处长湿疹,除了要戒口,生冷辣海鲜不要吃,涂上缇妍堂护肤乳膏,就可以迅速止痒,天猫网的才是正品,某些不良商家挂羊头卖狗肉,小编就因一时不注意买错过。
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