猪蹄:补气、补血、润肤
黄豆:导滞、健脾、利水
海带:软坚、化痰、消痰
用料
猪蹄相克食物
黄豆相克食物
海米相克食物
海带相克食物
香芹相克食物
胡椒粉
鸡精
精盐
做法
无步骤图
1.提前泡发黄豆,将干黄豆用冷水浸没即可,如果购买鲜黄豆会省事很多;将猪蹄用斩刀先从中间一开二,然后再斩成大块,顺着猪蹄的骨缝切即可,要是让售货员帮忙代为斩段那就方便很多。
2.将猪蹄撒上盐揉洗干净,这样能更好的去掉猪蹄味;将洗净的猪蹄和姜片凉水入锅,大火炖开改小火炖一个小时,随时撇去浮沫(需凉水放入,这样才不影响猪蹄的某种元素)。
3.把香芹洗净切粒;鲜海带洗净切丝段或片都行。
4.一小时后,加入泡发的黄豆,大火炖开改小火炖半小时。
5.半小时后,加入海带大火炖开改小火,慢慢炖20分钟。
6.20分钟后,加入洗净的海米(虾仁),调入适量精盐,大火煮10分钟。
7.10分钟后,将香芹粒、适量鸡精、胡椒粉调入煮开即可关火。
8.这道美味、养颜、汤色奶白的海带黄豆猪蹄海米汤就可以上桌啦。
小贴士
【菁厨温馨小提示】:
海带黄豆猪蹄海米汤一定要注意不要一直用小火,只有大火才能将汤煲出奶白色,起码最后阶段要用大火至少煮10分钟。
猪蹄需凉水入锅煮,才不影响某些元素。
用砂锅煲汤:砂锅是土制成,不会与食物中的营养成份发生化学反应,需要小火慢功,保温性又好,不易糊,做出来的汤美味之极。
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