糖尿病是一种影响人类健康和生命的常见病，其患病率与年龄和体重超重有显著关系。随着经济发展和人们生活方式的改变，糖尿病的患病率正逐年上升。据不完全统计，目前全世界有1.2亿糖尿病患者，其中我国约有1000多万。一个患了糖尿病的人，极易发生冠心病、缺血性或出血性脑血管病、失明、肢端坏疽等严重并发症。
糖尿病患者都想摆脱疾病的束缚，但是，令人遗憾的是，糖尿病是终身疾病，不能根治。如果不想让糖尿病伤害到自己，只能做长期的治疗。对于长期治疗，患者朋友们可以从饮食和运动这两方面多加注意。
糖尿病患者保健1.饮食方面
糖尿病的致病因素中和饮食相关者占了一半以上，由此可以看出，饮食和糖尿病的关系非常密切。当人们患了糖尿病之后，也要格外注意饮食。过去认为糖尿病患者的主食一般应以米、面为主，但是，现在比较提倡增加些粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
糖尿病患者的蛋白质来源以大豆及其制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
糖尿病患者在控制热量期间仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些作料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱蜜钱、冰激凌、甜饮料等。另外，在食用含碳水化合物较多的土豆、山药、芋芳、藕、蒜苗、胡萝卜等食物时，要减少相应的主食量。
富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃。
蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。
酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。2.运动方面
糖尿病患者进行体育运动的好处很多，譬如，通过运动可以减肥，体重减轻后，胰岛素的需要量相对减少，有助于病情的稳定；运动时肌肉做功，消耗血糖，也就是运动本身起了降血糖的作用。
运动方式应根据个人的病情、爱好和习惯等选择，如步行、跑步、骑自行车、划船、打太极拳、气功等。运动强度以运动时有轻度的心跳加快、微汗为度。此外，肥胖者应注意，运动后不可增加饮食，以免影响减肥效果。曾有低血糖的患者，运动时应准备糖块或含糖饮料，以备低血糖的出现。
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