本期编者话：
如果你是一个悲观的人，那么你一定总会觉得生活是多么不如意，如果你是一个乐观的人，那么你的生活必定会多姿多彩。除了抱怨，你是否学习过欣赏，除了咒骂，你是否学习过赞扬，除了忧郁，你是否学习过微笑。生活掌握在你的手中，健康的心态、积极的生活方式，由你来做决定。
你可以学习如何不靠购物来减压，因为购物之后空空的钱包其实更容易让你有罪恶感；你可以做到理智购物，让自己不会为花出去的钱后悔；你还可以学习如何为自己安排一顿便宜却营养的早餐；学习如何读懂食物的配料标签，选择最健康的食物......
本期栏目为你介绍七种既省钱又健康的生活方式，通过学习，你对如何积极健康地生活会有一定认识的。
停止购物疗法
人们难过的时候，会愿意花更多的钱买东西。2008年美国《心理科学》杂志的一项研究发现，受试者在看完一部悲剧电影后，他们为一件商品开的价要比在看完一部普通电影后开的高出四倍。尝试购物疗法的人们，总是在情感受伤后进行购物，带着悲伤的心情去购物，花掉一大笔钱是在所难免的。可当情伤淡去，你是否又会开始为花掉的冤枉钱心疼？停止购物疗法吧，投身运动健身，或是学习一些新知识、新技能，化悲痛为力量，待到将来，你也不会后悔自己的选择。
购物不要匆匆忙忙
一项发表在美国《市场科学研究》的调查发现，那些购物匆忙的人们买到的东西要比有计划的购物者多出54%。做个有计划的购物者——在你的冰箱上贴上小纸条，写下自己一周所需要的东西，这样你会省下很大一笔钱，并且也不再会为吃不完快过期的食物发愁了。
自己冲泡咖啡
与其去星巴克或麦当劳买咖啡，你还不如在办公室的茶水间为自己冲泡一杯自己喜欢的咖啡，这样每年可以节约5000多块钱。自己冲泡咖啡还可以培养一种兴致，咖啡的选择，水温的选择，牛奶、糖该放多少......雕琢这些小细节，也是别有一番风味的，陶冶情趣，也省下一大笔钱，何乐而不为呢。
逛超市时多往墙边走
通常，超市里最健康的食品都是放在靠墙的位置。奶制品，农产品，还有海产品等等，都被归置在超市四周靠墙的地方，而超市中间多是摆放盒装食物，袋装食物以及罐头等等。“无营养区域”的大部分食品都是些高度加工过的食物，你最好少花时间在这个区域。
选择配料少的食物
当你拿起两个不同牌子的食物，不知道该选哪一个的时候，看看标签上的配料列表，哪个牌子的配料少，就选哪个牌子。你会发现，这个选择总是对的。少一些配料，少一些添加剂，多一份健康。
学会读懂这些术语
“全麦”就是这些谷物都保持其营养价值的完整性。
“多谷物”就是多种谷物混合使用，但是却没有明确其精细加工的程度。
当你选择在早餐时吃片土司的时候，这些术语是你所需要注意的。根据需要，你可以自行选择：如果想多些纤维，就选全麦，若想让营养多元化一些，那么就选择多谷物的土司吧。
吃过饭再去购物
美国《消费者研究杂志》的一项报导提示，即使你手头拮据，只要你因受食欲刺激而去购物，你还是会花掉很大一部分钱。吃饱饭再去购物，你会买到自己最需要的东西，而不会因一时冲动而买了一大堆会让自己后悔的食物。
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