痔疮锻炼疗法

痔疮是由于上厕所时间过长，习惯吃刺激肠粘膜的食物，或是不爱护肛周卫生，大便干结等因素引起的血液在肛管静脉内淤结形成条锁状的肿物，在肛门齿状线以上叫内痔，以下叫外痔。外痔在正常情况下可摸得到，内痔一般在大便时可能会突出来，还会带血或便血。

一般痔疮时间不长、症状不严重的时候是可以通过提肛锻炼完全恢复的。

1，首先改变不良生活习惯，不要长时间蹲厕所，多喝水，多吃蔬菜，保持大便柔软，少吃辛辣食物和刺激性食物。

2，坚持每晚睡前温盐水坐浴10-15分钟，改善局部肛周静脉血管弹性。

3，做提肛运动，就是将肛门往肚子里缩，频率快，1.5秒一下，做30～40个一组，每次做2～3组，一天3～4次，早中晚（睡前），这是利用肛门括约肌的收缩形成一个泵的作用，是淤结在肛门静脉的血液回流改善局部循环，平时多活动肯定比躺起更有好处，如果你坚持，相信你很快就会好。如果发展严重了，只有手术，手术是采用结扎或切除局部血管，或是想静脉血管里注入硬化剂使起收缩硬化失去功能，都是有创的。