一杯温热的茶能陪你多久?当你手握一杯温热有余的茶盏时,你的心能在那温热上停留多久?还是你连一霎那都没有觉知到那温度,而被不知什么的妄想带走?一把湖边或花园里的椅子能留住你多久?还是你坐在那里,手里依旧浏览着手机,四处张望,不知在寻找什么。或是坐在那里胡思乱想,无法安住?甚至,那把椅子从来都没吸引过你的注意,使你匆忙的脚步停留下来。一首音乐,能让你专注在多少音符里,与它完全地在一起?还是你一边放着音乐,一边心事重重,浮想联翩,完全听不到那流淌的旋律?一条小径,能吸引你多少步伐与它同在。你以为是小径的清幽吸引的你?不是。当你安下心来,任何一段路都可以吸引你,让你的脚步真正踏到它。当你无意中抬起手臂,你的手臂能在空中停留多久?你是否注意过那纤细美妙的手臂,你是否注意过它在空中划过的样子,你是否感受过手臂与空气的摩擦?放慢你的心和你每一个无意中的动作,去觉知并体验它们。不是为了别的,只是为了让自己的心休息下来。不论你身处何处,不论你正在做什么,与它多待一会儿,与你手里的筷子、笤帚、茶杯、扇子、甚至一片树叶多待一会儿。与脚下的路,床头、厨房或是阳台多待一会儿。在身下的椅子,窗旁,雨声中多停留一会儿。借助这个停留,让自己出离所有的妄想和贪求。借助觉知当下,活在当下,在任何事中再慢些,更慢些,继续慢些,粉碎所有的梦幻,清除所有的妄想,打破所有的枷锁。
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