世界上没有治不好的失眠抑郁症！这是我河南中医大夫一贯的观点和临床经验的证实。
什么叫健康？健康是身体、心理、社会适应的良好状态。身体健康：是指人生理上的健康状态，即生理功能的完好状态。心理健康：是健康的重要组成部分，是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐适应变化的一种完好状态。抑郁症是心理障碍，也就是心理健康出问题了。
由于现代社会生活节奏的加快，精神压力的普遍增加，失眠抑郁症的发病率越来越高，特别是中学生、大学生的抑郁症发病率也明显升高了。
抑郁症是现代医学病名，中医称之为“郁证”“不寐”“百合病”“藏躁病”。中医治疗抑郁症是从整体观念出发，辨证论治的。中医治疗抑郁症注重心理疏导，重视食疗。中医提倡中药、针灸、刺血、食疗、心理疏导多种方法综合调理，努力缩短疗程。
导致抑郁症的原因：
（1）凡是抑郁症患者基本上都失眠。失眠是导致抑郁症的最大原因！
（2）心理不平衡是导致抑郁症的一个主要原因。古人常说“吃亏是福”，但是这句话非常不适用于学生和女性！吃亏多了，导致心理失去平衡，尊严收到伤害，自尊心收到践踏，长期以往，就会出现抑郁状态。
（3）小孩、学生的心理与成人不同。不要用成人的思维和认知去要求孩子！由于很多家长的“无知”，不懂孩子的心理，才导致中学生、大学生抑郁症的增多。所以所有的家长，必须学习一点儿童心理学知识，这样才能把孩子培养成才。衡量一对妇女成功不成功的标准是：孩子成功了，妇女才算成功！如果没有把自己的孩子培养成功，那么，即使父母再成功，也不是成功，反而是失败的人生！
（4）抑郁性格：自卑、敏感、胆小、看问题消极、对生活事件把握性差、过分担心。
（5）家族遗传性：如果家庭中有抑郁症的患者，那么其他家庭成员患病的危险性就会增高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。
（6）躯体疾病：一些严重的躯体疾病，如脑中风、心脏病发作、激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。更年期情绪不好，也容易导致抑郁症。
（7）社会环境因素：人际交往、工作压力、家庭矛盾等社会心理因素都可能导致抑郁症的发生。
（8）抑郁症发生的生理原因：抑郁症是由于丘脑、大脑功能紊乱及病变引起的。抑郁症的原因有很多，它也不是突然一下子就有的，而是在人们长年累月中的习惯形成的，如果一直给自己太大的负担，久而久之就会出现抑郁。
防治忧郁症的方法：
（1）必须保证充足的睡眠。失眠者必须调整心态，积极锻炼身体，增强体质，努力把疾病抗过去！或者服用中药、接受针灸刺血治疗，尽快把失眠治愈，让大脑得到充分休息，精神放松下来。对人的身体来说，良好睡眠是最好的补充能量（充电）方式！
（2）一个人必须有信仰，还要有人生的目标，有精神寄托。有坚定的革命信仰的人，不会得抑郁症；有宗教信仰的人，也不会得抑郁症！
（3）必须明白做人的道理，德行天下！内心强大，活在当下！
（4）必须有自信。不要自卑。
（5）必须明白，抑郁症是一时心理障碍，不是精神病！照样可以学习工作，根本不是什么大问题！抑郁症是一个时代新名词。在几十年前，所有的心理障碍包括抑郁症、焦虑症都被称为“神经衰弱”。
（6）对自己的人生，不要定下难以达成的高目标或承担太多责任。
（7）不要对自己期望太高，这将会增加挫折感。知足常乐。
（8）人生得意时或者处于顺境时，要有时刻准备迎接挫折的心理准备。“居安思危”。不做“温室中的花朵”。
（9）积极参加集体活动，多接触社会，避免经常独处。
（10）参与能够使你高兴的娱乐活动。例如旅游、爬山、逛公园、跳舞、轻松的运动、打球、看电影、参加宗教活动或社交活动，不要劳累过度。
（11）要深刻体会到：一个人不是为自己活着，而是为亲人而活着。要“大公无私”。很多抑郁症患者就是因为“太自私”，只考虑自己，而不为别人着想。没有社会责任感！
（12）尽量帮助自己、宽待自己，不要因为未能达到水准以上的表现而责备自己。
（13）不要“后悔”，更不能自责！要知道以前自己的所有经历都是值得的，是漫长人生中的必然过程，把“教训”变成“经验”和“人生阅历”，这也是一种收获。
（14）切记不要接受负面的想法，它只是病情的一部分，而且会随着时间的推移而逐渐消失。
（15）当你自己觉得忧郁状态日渐严重时，不必害怕，要立刻去找心理医生或者有经验的老中医疏导，寻求中医药治疗。
（16）抑郁症，老百姓称之为“想不开了”“有心结了”“钻牛角了”，老百姓的认识很“到位”！“话是开心锁”，与人多交流，多聊天谈心，话多了，可能有一句话就把“心结”打开了，所以说：话是开心锁。
（17）抑郁症患者常到精神病院看病或者住院，长期服用抗抑郁西药和西药安眠药。我中医大夫的看法是：尽量不要到精神病医院住院治疗！因为住院会脱离社会环境。人是社会的人。而且抗抑郁西药副作用太大，容易产生耐药性，这类西药对人体伤害也大。
（18）如果出现轻微的忧郁，休个假、享受自己的嗜好、从事运动，通常可以得到改善。
（19）中医药治疗抑郁症是从整体出发，辨证论治的，包括汤药、针刺、刺血、心理疏导（祝由）、食物疗法等，综合治疗，效果更好。
（20）汉代医圣张仲景的经方：百合地黄汤、百合知母汤、甘麦大枣汤、防己地黄汤、柴胡加龙骨牡蛎汤等方仍然是治疗失眠抑郁症的良方。中成药北京同仁堂牛黄清心丸、天王补心丸大蜜丸、振源胶囊、生脉饮口服液、丹栀逍遥丸也治疗是失眠抑郁症的良药。
（21）治疗抑郁症，决不能轻视食疗的作用，百合、黄花菜、玫瑰花、桂圆肉、大枣、黑巧克力、菌灵芝粉、炒酸枣仁是治疗失眠抑郁症的最好食物。
（22）必须结交最少两个以上的好朋友（三两个知己）。有委屈时向朋友倾诉，难受时痛哭一场，适放和缓解思想压力。
（23）要慎防自杀或杀人的举动。
（24）尽量不吃西药抗抑郁药物。如果睡眠不好，必要时可间断服用少量的一般安眠药物。
（25）抑郁症患者不能长期休养。必须在工作中养病治病！在病床上养病，病会越养越多！
（26）米国小说《肖申克的救赎》，刘欢的歌曲《一切从头再来》、田震的歌曲《风雨彩虹铿锵玫瑰》是治愈抑郁症的“灵丹妙方”！
总之，在生活中尤其要保持一个良好的心态，避免消极的情绪，虽然每个人都会有心境低落的时候，但我们不能被这个消极情绪所吞噬。即使有了消极情绪或者抑郁状态，也要努力在半年之内，从阴影中逐渐走出来！回头看：“原来以前发生的一切都是一个梦！”
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