脉脉养生
人体衰老是一系列生理病理过程综合作用的结果。人体随年龄的增长,机体免疫力逐渐下降,而出现表情淡漠,反应迟钝,记忆力下降,眩晕耳鸣,神疲乏力,动作缓慢,腰膝酸软,失眠健忘,发脱齿摇等老化症状。
中医认为,肾气亏虚、肾精不足是导致衰老的根本原因。肾精是机体阴阳气血之本,对人的生长发育、衰老起着决定作用。随着肾气的衰退,五脏六腑、经络气血功能也逐渐衰退,阴阳失去平衡,衰老随之产生。
艾灸法延缓衰老可以取穴中脘穴、神阙穴、关元穴、天枢穴、肺俞穴、心俞穴、肾俞穴、肝俞穴、脾俞穴,四肢上的内关、太渊、神门、太溪、照海、太冲、足三里等。每天两三个穴位就可以,一个穴位最少20分钟。坚持灸就会有效。
中脘穴:任脉穴。在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
神阙穴:任脉穴。在腹中部,脐中央。
天枢穴:脐中旁开2寸,左右各一穴。
关元穴:任脉穴。在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。
肺俞穴:位于第三胸椎棘突旁开1.5,左右各一,属膀胱经。
心俞穴:位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸,左右各一。
肝俞穴:在背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸,左右各一。
脾俞穴:位于第11胸椎棘突下旁开2横指处,左右各一。
肾俞穴:在第二腰椎棘突旁开1.5寸处,左右各一。
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