节后清淡健康美食—青菜虾仁粥

适合1岁半以上的宝贝

材料：

大米50g、白虾3只、油菜适量

制作方法：

1.将白虾洗净，剥去外壳，清理出虾线；油菜洗净，切成丝，备用；

2.大米放入小锅中，加入800 毫升的水，直至米粥煮熟；

3.洗净后的虾放入米粥中，继续加热3分钟，最后将油菜丝放入锅中，再加热2分钟，放入少量的食盐即可。

营养指南

　　中医认为，海水虾性湿、味甘咸，入肾、脾经，虾肉可以开胃化痰，而且虾肉易于宝贝消化吸收补锌效果明显。